本文来自微信公众号：MacTalk（ID: MacTalkPro），作者：池建强。头图来自：视觉中国

前几天极客新闻推了一篇“程序员需要避免的坏习惯”，我看不少人收藏，不过十个太多很多人根本记不住，今天我挑了三个，用口语化的写法重点说说，顺便为我的新栏目做做准备，哈哈。

第一个坏习惯就是休息不够，或者说睡眠不足。我敢肯定你们很多人，或者说，几乎所有人都对这个坏习惯深恶痛绝，我经常在朋友圈和微博看到游荡的不睡党，比如冯老师，凌晨化身情感博主在微博和朋友圈提问：睡了吗？没睡的点赞，你开心吗？后排的同学让我看见你们挥舞的双手，云云。

但是，晚睡不等于睡眠不足，也许人家睡到第二天下午呢？这里说的是那些凌晨不睡早晨还得早起的睡眠不足悲催党。

人睡眠不够的时候会感到焦虑，精力不济，效率低下，脾气暴躁，还容易发生争执。我最早在洪恩工作的时候，有一段时间每天清晨五六点睡觉，一直睡到上午天光大亮，然后起来吃午饭，再工作到第二天凌晨，那段时间几乎每天都是这样，睡眠肯定是不够的。我估计很多人面对项目压力和最终期限的时候都会这么干，但今天我要说的不是这种情况，而是你的日常生活习惯。

我建议大家每天尽可能睡够。我不是要告诉你具体的计划，因为每个人的身体情况都不一样，但通常来说，你应该睡够自己需要的时间，7 小时，或者 8 小时。工作和学习的时候，每小时都起身活动一下，喝杯咖啡，吃点东西。很多时候，如果你思路停滞，那说明你需要休息了，大脑得到充分休息，有助于我们更好地解决问题。

找到适合自己的休息方式非常重要。有时候我们会认为自己不需要休息，但尝试放松一下，会发现自己的效率真的提高了不少。

第二个坏习惯是万事不求人，拒绝寻求帮助。这个在学习和工作场景中都很常见。我们很多人都不愿意寻求帮助。为什么呢？主要的原因无非是自尊，害怕别人知道自己不知道。我们很多人都有“冒名顶替综合征”，就是觉得自己不能完全胜任工作。我在公司里和用户沟通的时候，和员工设计产品的时候，甚至做演讲和写作的时候，都会有这种无力觉。我们会主观的认为寻求帮助会强化这种感觉，其实不是这样的。

不愿意寻求帮助，会浪费大量的时间，并阻碍你的成长。没人会因为你问问题而批评你，寻求帮助是一件再正常不过的事。如果你想自己找到答案，没问题，给自己一个时间限制就好了。但是，当你的前辈和伙伴就在你旁边，他完全可能帮到你时，千万不要浪费几天时间来寻找答案。

第三个坏习惯是停止学习。不管你是从业二十年的高级开发人员，还是新人，你都应该一直把自己当成一个学生。编程领域比其他大多数职业对持续学习的要求更高，因为在互联网的大潮中，不变的永远是变化。没有一个开发人员可以知道所有的东西，天才也不行。

这一分钟这么做，下一分钟就会有变化发生，我们就必须学习更多的东西。如果你骄傲自满，停止阅读和学习，那你就会落后，这是毫无疑问的事。即便你现在拥有一份不需要学习任何新东西的工作，那你失业了怎么办？你会突然变得一无所有，远远落在时代的后面。所以，即便你处在这种工作环境中，我也建议你一边工作一边学习。

不管你喜欢哪种编程语言、框架、库，都要及时更新你的知识。如果你的职位需要的只是旧知识，也可以理解，因为很多领导倾向于认为，如果公司还没落后，那就没必要采用新技术。我们经常会发现，很多团队依然用着过时的、没人支持的技术，只是因为该技术还能运行。

如果你一边工作一边学习相关的新东西，那你还可以向团队展示更快、更高效、也更简单的新技术是完全可行的。这样，也许你还能说服他们更新技术、改善公司。事实上，你还能获得更多的机会。

本文来自微信公众号：MacTalk（ID: MacTalkPro），作者：池建强