到底要不要睡午觉？

吃完午饭觉得困，竟然不是因为吃得多？中午吃完饭小睡会让人神清气爽，但这会打乱我们的睡眠周期吗？你到底适不适合睡午觉？午休睡多长时间才是最合适的？睡眠科学家马特·沃克揭示了午睡的利与弊，以及何时应该进行一次短暂小睡的建议。

（via TED）