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#生活中的十万个冷知识
2022-02-10 11:38
10个动作让你不再受伤,提升你的“膝盖”力量

膝盖,主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。它的作用是缓冲膝关节的震动,以及避免两块骨头的直接摩擦。然而,习惯运动的人士都会感觉到“膝盖”是非常容易受伤的部位。一个视频,通过10个从初级到到高级别的动作,告诉你如何加强自己的膝盖力量,让你能够运动更久。你觉得哪个动作最有用?


(via Tone and Tighten)

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