社交媒体总是充满诱惑，占领人们各种琐碎的时间。依靠社交媒体流量而生计的视频博主Matt D'Avella进行了一次让自己远离社交媒体的挑战。

第一周，Matt会在毫无意识的情况下，拿起手机，解锁，滑动屏幕，以便找什么去填补自己的心不在焉，然后失望地意识到自己卸载了所有的社交媒体App。

第二周开始，Matt在手机上花费的时间逐渐变得越来越少，从每天98分钟，慢慢下降到每天23分钟了。他开始慢慢清楚地自己想要把什么融入生活，开始远离让他分心的事物，比如社交媒体。

（via Matt D'Avella；翻译 一个人做字幕）