当我们面对那些繁杂、需要大量付出的事时，大脑总是想着拖延，并对事情进行过度思考，它希望避免那些不能立即提供奖励的困难任务。我们如何瞒过大脑的恐慌，向你的大脑承诺只是在进行一项微小的任务？最有效的方法是：5分钟法则。你只需要准备一部手机或是一个定时器，设置一个5分钟倒计时，然后告诉自己：就从现在起，认认真真为这件事贡献5分钟就可以了。

（via Matt D'Avella）