人的一生中差不多有三分之一的时间在床上度过，只有确保良好的睡眠质量，才有充沛的精力去奋斗拼搏，更好地享受生活。

睡个好觉，已然成为一件奢侈的事情。除了保持规律的作息和舒畅的心情外，我们还能做些什么？快来看看剑桥学霸Ali是如何快速入睡的吧。

（via Ali Abdaal）