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#睡不着治愈读物
2022-05-14 08:05
如何在5分钟内提高意志力?答案:改变心率

人们常常认为,提升意志力需要进行长期的坚持、自律,让人感觉痛苦。其实改变意志力也可以很简单!本期视频,用科学的方法告诉你,5分钟的正确呼吸就足以提升意志力。通过呼吸法改变心率之后,压力就减小了,意志力随之提升,你就可以专注做下一件事了。


(via What I've Learned)

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