不管你喜不喜欢，生活中总有一些时候，我们会感到尴尬。有时候，这种尴尬会阻碍我们与他人的交谈，甚至打击我们的自信心。

但尴尬也不是只有坏处，不管是一时的腼腆还是已经存在很久的尴尬，都可以转化为信心。本期视频以汤姆·霍兰德为例，分析如何能像他一样在聊天中将尴尬转化为自信。

首先，你需要简单调整一下身体姿势。眼神交流的三秒原则，不要只盯着一个人看，不要往下看或是看向远处，或是尴尬地盯着一个人很久，和每个人至少有3秒的眼神交流，再转向另一个人。

其次，说话的时候漏出你的掌心，时不时做一些动作，一旦开始讲故事就要调整成自信的姿势，特别是故事中有自贬的成分。

有些时候，你还得学会自嘲，使用高冲击力词语，调动观众情绪。如果在故事里加入其他特征，这也会让观众更愿意听，比如夸张的动作、手势、还有你的声音。

其实，面对尴尬最重要的是你的心态。如果你的心态好，那基本不需要什么技巧。如果你能不去在意别人的看法，那大部分的尴尬就会自行消散。当你感到尴尬时，问问自己，我现在希望别人怎么看我呢？然后放松，要知道这只是别人对你的看法而已。

（via Charisma on Command）