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#生活中的十万个冷知识
2022-06-27 08:35
提高生活质量的12个小习惯

大多数建立习惯和自我提升的过程中最沮丧的是:你突如其来的想法并不能直接导致习惯的改变。这跟你有没有动力、有没有热情没有直接的关系;跟你有没有去做这件事也没有关系。这个视频想要告诉大家,为什么我们应该考虑长期计划,同时停止想要“改变所有的事情”。

 

博主分享了12个提高生活质量的小习惯,分别是:1.设置一个你可以每天彻底执行的最小时长坚持锻炼。2.多吃蔬菜。3.每天坚持阅读。4.多喝水(2升左右)。5.停止购物新衣服。6.冥想。7.计划白天和晚上的日程表。8.做你喜欢做的事。9.花一个月的时间清理和整理好你的杂物抽屉。10.写日记。11.早起。12.关闭朋友圈动态。


不需要一下子每条都做到,但如果你每天都坚持养成这些习惯,你的生活一定会发生改变。


(via Matt)


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