很多人可能会认为，我必须严于律己，给工作更多的时间，缩短睡眠时间，6点起床，这样就可以工作更久，但是这样做也可能适得其反。

大脑的记忆分为长期记忆和短期记忆，一天中，你消耗了大量的信息，当你的大脑没有得到充分休息时，大部分信息就会卡在你的大脑的短期记忆里，所以当你想学新东西时，当你做重要决定时，你的大脑就不能充分发挥它的能力。

最重要的不是工作的时长，而是工作的效率。视频还告诉了我们如何保证工作和睡眠的平衡。

（via Proactive Thinker)