我本能很讨厌跑步，但我做到了连续三个月每周跑3次5公里以上；我本能并不喜欢看书，但我仍然保持了每个月大概3-5本的阅读量；早起让我无比痛苦，但我还是做到了连续两个多月每天雷打不动6点多起床。我是怎么办到的呢？今天这条视频我们不聊自控，一起来看看我是怎么拿捏我自己的？