书友们好，这里是金兽读书，爱读书爱分享。今天我想和大家分享的书是《减掉内脏脂肪》。

我们体内的脂肪，大体上可以分为皮下脂肪和内脏脂肪两类。

我们体内的脂肪堆积，实际上是因为摄入了过多糖分。而当皮下脂肪堆积过多时，就会转移到内脏成为内脏脂肪。

作者提出，通过控糖和一日两餐的，半日断食法，可以在最初的一周内减掉2到3公斤的体重，之后体重会逐步减轻到正常水平，并且不会反弹。

因为这个方法不用辛苦地运动，也不用节食，所以相对于其他的减重方法，是比较容易坚持下去的。

那么具体怎么做呢？接下来就让我们来听一听，作者是怎么说的吧。