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2022-08-01 346893人正在参与
逃离精神内耗
剖析内耗成因
互联网确实构成我们生活中独特的背景,从一个视角上来看,事件总是在真实生活中的,不管是工作家庭,还是社会事件,它们发生在各个具体的城市,互联网只是这些事件的反映,是它们的片段与讨论。深层次分析
豁达无法在道理和技术上承载,一两句金句对此更是乏力。我们总是在真正的豁达者身上学会豁达,从他人实际经验和生活中,慢慢摸索出与我们相近的线索。对话心理医生
有时,“内耗”就像我们心灵的“盔甲”,给我们带来负担感,但也有一定的保护作用,能让我们放慢脚步去思考生活中遇到的问题。内耗者亲述
“我至今不知道怎么克服内耗,只能用比别人多的时间完成相同的工作量,防止掉队。”减压疗法
思维和情绪就像海浪,高低起伏,连绵不断,我们可能永远控制不了它。正念减压疗法创始人乔·卡巴金说过:“你无法平息海浪,但你可以学会冲浪。”如何接纳自己
有效的思维方式,永远不是“我不够好,我要变得更好”,而是“我很好,我想看看可以如何更好”。只有当你发自内心接受自己时,真正的改变才会发生。