如何在2分钟内入睡？

许多人都有过难以入睡的经历，痛苦的经历之外还会伴随着许多健康问题。如果想要每天顺利入睡的话，你需要养成良好的生物钟，即使是周末，都要保持规律的作息，这对于我们现代年轻人实在是太难做到了。那么，有什么具体的方法可以快速进入睡眠状态，拥有好的睡眠质量呢？（via TEDx演讲）