容易情绪化，如何摆脱负面情绪？

你正因为情绪困扰，而无法专心工作与学习吗？无论你如何善于控制自己的情绪，都会在生活里遇到很多，让你心情低落情绪失控的突发状况。这个时候我们应该怎么办呢？怎么才能快速调整状态，不让情绪影响工作和生活效率呢？本期视频，教你如何情绪急救，用四个方法让你快速重获平静。