你是否有过耳鸣或脑鸣？大夫说其实很多人都有这个问题。大脑是一个很神奇的器官，如果控制不好想法，你一定会觉得自己不幸福，且觉得自己没有效率，状态非常差。那么这期视频，我们来讲讲如何帮助你减少精神内耗和胡思乱想，更好地控制大脑，改善你的情绪，减少一些不理性的愤怒、焦虑和抑郁。