你在被焦虑、抑郁、自卑的问题困扰吗？如果情绪问题在一时之间无法解决，我们或许可以先处理因为坏情绪而引起的想法。拥有想法和陷入想法，实际上是两回事，本期就为你介绍三个方法，让你与自己的想法保持一些距离。