为什么现在喜欢夸人“气血充足”？

趋势五：短放松流行，偷得浮生半刻闲

Gap year 太遥远，Gap day 或也不现实，现在，简单又高效的短放松正流行。

有多短？

年初，“公园 20 分钟”理论火了。一个人只要去公园待上 20 分钟，哪怕什么都不做，仅仅是看看树影婆娑，听听鸟鸣风声，心情也会变得舒畅。

受此影响，走进公园的年轻人越来越多，调查显示，对“今年你参加了哪些户外项目”，73.8% 的受访者选择了逛公园。

逛公园等户外运动的目的也很纯粹，83.8% 的人是为了放松身心，62.2% 的人是为了亲近自然。换句话说，逛公园，更像是年轻人的一种情绪快充，让紧绷的神经得以舒展，内心重回平静与充盈。

调查也显示，有 22.8% 的受访者把轻户外、正念等情绪疗愈作为日常的健康管理举措之一。而逛公园这种大自然疗愈法，不仅高回报，还低成本。

当然，还留在“有天花板”地方的年轻人，也愿意花一些小钱来给自己的情绪余额快速充值，比如喝一杯奶茶。超五成受访者表示，自己买现制饮品是为了情绪价值。

来一杯奶茶，喝了开心就是它最大的意义。在这短短的“奶茶时间”，人们的情绪能量得到充值，情绪毛刺被抚平，上班被消耗掉的精气神儿仿佛一下就回来了。

梁实秋说，人在有闲的时候，才最像是一个人。当下，年轻人的“闲学”，是如果偷得浮生半日闲太难，那么半刻闲也可以。总之，要自己主动按下暂停键。

趋势六：“户外氛围组”占领办公室，行动不如心动

2024 年，户外热度持续，不管你去不去户外，户外的概念都在影响你。

户外也不仅仅是一种场景、一种运动，经过这几年的发展，已经变成一种“户外力”。年轻人所崇尚的“户外力”，是一种健康活力的状态、轻盈的步态、跃跃欲试的动感，让他们从“一脸班味”的人群中脱颖而出。

一个重要的体现是穿搭。穿出户外范儿成为“活力感”的表达。调查显示，在今年热门的流行趋势里，排名前三中，和“户外”有关的占据其二。其中，山系户外风关注度最高，占比28.3%。

山系户外较为硬核，更注重功能性，适配各种野外场景。而城市白领多数时候的户外，是从家到公司的通勤，因此，都市户外风成为新晋流行趋势，占比近两成。

户外风的本质是追求身体的自由和活力，以及随性，不用太辛苦。调查也显示，在今年选购服装鞋帽时，舒适度和实用性排在功能性（防晒、保暖、防水、特殊设计等）前面。

年轻人穿上冲锋衣、跑鞋、网球裙、工装裤、溯溪鞋通勤，看起来是户外人就够了。也不难理解“户外氛围组”占领办公室，毕竟穿得正式，难免要思考：这个班，它配吗？穿得邋遢，又不够体面。

松弛、舒适又有点小个性的户外风就成了上班最合适的选择，“人在上班，心在山野”。

心动是最重要的，行动“点到”就好。都市白领的户外，不一定爬到山上，也可以在山下走一趟。甚至城市的公园、草坪都长满都市户外人。

年轻人这种松弛的户外心态，看起来是种叶公好龙，但其实是不想用硬条件约束自己。他们正不断扩展户外的边界，除逛公园外，调查显示，户外运动选择爬山、跑步、骑行、徒步的占比远高于溯溪、钓鱼、滑雪、桨板 / 皮划艇等小众户外运动。

在今年参加户外活动的主要目的中，排名前三的是放松身心、亲近自然、强健体魄，而选择更原汁原味户外体验的挑战自我、新奇体验、学习新技能的人占比均不到一成。也就是说，户外的入口更多是被当成班味儿生活的出口。

映射到品牌，今年以来，户外品牌与时尚休闲的边界越来越模糊，连专业硬核户外品牌也推出适合日常生活的城市运动、商务休闲系列，不像以前那样“硬”了。

趋势七：把运动作为方法，心也不慌了

从年初电影院里的《热辣滚烫》，到盛夏巴黎奥运会赛场上的热辣滚烫，“运动”便注定是2024年避不开的关键词。

调查显示，在今年“已经尝试或计划尝试的健康管理举措中”，运动健身超越了饮食管理、规律作息和体重管理，位列榜首。有超过六成的受访者已经践行或将运动健身提上了日程。

进一步对不同性别、年龄、居住城市、居住状态以及月均可支配收入等变量做交叉分析，运动健身皆在健康管理举措的首位。

有趣的是，在 2023 年有意思生活方式调查中，运动健身仅位列健康管理举措的第三位，当年，好好吃饭、好好睡觉才是健康大事。

运动之风袭来，诸如徒步、骑行、攀岩、桨板、八段锦等运动的广泛流行，一度是年轻人的“社交货币”。

但主动拥抱运动，才是今年的新变化。

运动，从 1.0 时代作为一种有针对性的健康解决方案，到 2.0 时代作为一种时尚风潮，如今来到了 3.0 时代，它正在成为很多人的一种习惯、生活方式甚至是信仰。

它背后是朴实的经验：生活中或许总有麻烦，但很少会有像运动一样简单、直接、纯粹的解决方案。在身体上，运动给人即时的回报，分泌多巴胺和内啡肽带来直接的快乐，每一次呼吸、每一颗汗水都是找回身体掌控感的印记。在精神上，它可能是最低成本的疲惫生活的“解药”。

此外，审美趋势的微妙变化，也在助推这股运动的风潮。“白瘦幼”不香了，年轻人开始追求能量感、力量感，用“气血充足的样子”来称赞一个人的美，而运动增强肌肉、训练曲线是必不可少的途径。

更多曾经被运动劝退的人，也重新加入了运动大军，或只因为一点：不管你的生活正在经历什么，只要动起来，就始终会有一种向上的力量，这在当下尤其重要。

本文来自微信公众号：有意思报告，作者：有意思报告