走出抑郁焦虑的有效视角：抑郁并不“坏”

很多人都想知道，自己陷在抑郁焦虑中很痛苦，到底要如何摆脱这些坏情绪。但其实，当你这样子问的时候，已经注定了你的情绪问题。就情绪的有效性而言，没有“好情绪”与“坏情绪”的区别，因此抑郁并不“坏”。想要走出情绪问题，我们需要做的就是对情绪没有分别性的接纳。