正确的提示信息

扫码打开虎嗅APP

从思考到创造
打开APP
搜索历史
删除
完成
全部删除
热搜词
2024-10-15 08:03

生活需要一些“无用之事”

本文来自微信公众号:简单心理 (ID:jdxl2000),作者:简单心理,编辑:四月,责编:风雀,原文标题:《对人生无用,但做了会变好的12件小事》,题图来源:AI生成

文章摘要
生活需要无用之事,带来纯粹快乐和心理满足。

• 🌸 无用小事能治愈心灵,增添生活乐趣。

• 🎨 兴趣爱好提升心理健康和幸福感。

• 🌅 逃离功利,享受美好瞬间对抗压力。

前段时间在《国家宝藏》栏目中,云南花卉所科技人员李涵在解说《百花图卷》时,主持人张国立提出了这样一个问题,“这些花,不当吃不当喝。您们培育这么多花,需要这么多精力,还要那么多的时间,有什么用?”


李涵是这么回答的:


从精神层面上来说,我认为最大的作用就是没有用,我觉得人活着就需要一些无用的精神。从自然界的角度来说,生物越多样,自我调节的能力就越强,其实人心也是如此,多样性的一个精神支柱,会让人心变得坚强,更百折不挠。


社会通常对“无用之事”持质疑态度,认为它们浪费时间,但实际上,这些看似无用的小事却给了我们一种自我调节的机会,让我们从紧张的生活中抽离,重新感受到生活的美好和意义。


根据自我决定理论(Self-Determination Theory),满足我们的心理需求对于提高幸福感至关重要(Deci&Ryan,2000)所谓的“无用之事”,往往正是那些能够满足自主性、胜任感和归属感等基本心理需求的活动,从而帮助我们缓解压力,增强心理弹性。


接下来,让我们来看看12位读者的故事。


  • 有人在深夜坐上公交,开启了无目的的旅行,找到了一种不被打扰的自由。


  • 有人打辩论被认为奇葩,但仍坚持了四年,并从中受益匪浅。


  • 还有人通过喂养流浪猫与生命建立了独特的联系。


1.@Wheat


我喜欢饭后散步的时候,带一碗猫粮下楼喂猫,看着不是自己养的小动物向我奔来,吃饱后蹭我裤腿的时候,感觉到无比的治愈,它们是流浪猫,本不该相信人类,但却那么相信我,太美好了。



2.@33


本科时加入了院里的辩论队,但“打辩论”这件事在多数人看来都很奇葩,家人也认为辩论与我的理工科专业无关,并可能影响我的成绩,劝我放弃。但我最终还是坚持了四年。


辩论这件事给我带来了很深刻的影响,我当然没有因为它变得牙尖嘴利一点,仍然不会吵架,但它教会我的辩证思考和逻辑表达能力至今让我受用。


3.@P.M.


我最常做的无用之事是描敦煌壁画的线稿。就像谢耳朵名言:what’s life without whimsy.(生活没有点奇想,还算什么生活。)



4.@苏西


以前单身时,我经常下班后去走路,看看城市的变化,感觉很治愈。但自从当了全职妈妈后,我很少再有这样的机会。


现在,只有在孩子睡着后,我才会打开淘宝漫无目的地浏览,加入购物车,也不下单,就是纯粹浪费时间。因为很累,累得不想看书不想学习不想刷剧,只想漫无目的随便看看。


5.@哩哩星


生活需要很多“无用之事”。我喜欢观察花花草草,植物总是不经意间给人带来不同的惊喜,比如随意扔在土里的花生,悄然长出了小花。



6.@爱好广泛的5D


压力大的时候,总感觉不应该做这些取悦自己的“不重要”的事,会自我设障不去做。但后来(也可能是因为压力小了)觉得,自己人生的目标应该是天天开心,而不是去卡做完“正事”的“时间节点”。说到底,是谁来定义“无用”呢?


我喜欢的“无用之事”可太多了。写书法,做点心,运动,打快板,跳摇摆舞,拍星,追逐一片云,下班路上撸猫,尝试够到树上一片优美的叶子..……能珍藏或追逐生活中每一份快乐,对自己已经弥足珍贵了。(给大家看一下最近的美妙日出吧!)



7.@南瓜糯米饼


追晚霞。骑上自行车,什么都不带,只是一直向太阳落下的地方去,在某个不知名的公园停下,记录每一次都截然不同,但又同样摄人心魄的晚霞。


对我来说这是放松的最佳途径,像一场说走就走的短途旅行,享受日落的全过程。那一刻,压力和烦恼都会被晚风吹散



8.@地理南极


当我内心的纠结挣扎到极限时,我常常会在夜晚出门,来一场漫无目的的公交旅行。


在公车上看看随机出现的窗外景色,一切的目的性和可知性都在这场逃亡中被瓦解,而我总是能安全地回到住处。仿佛这个夜晚是不受限制的,而我在这个夜晚拥有着化解一切困难的把握。



9.@牛牛


因为考研的压力,我曾经不得不放弃画水彩这一爱好。


后来发现还是很喜欢,所以今年4月又开始做了。每次看着五颜六色的色块就心情很好,可以暂时横扫一切烦恼,觉得特别美好无忧无虑的。



10.@天江孩子


夏末秋初,香樟树下会落下很多小小的果实,有黄豆大小。有的是刚刚落下的翠绿,有的是经日晒后的黑色。有的是三两颗一串,有的是散落的一粒。


每每在这个季节经过香樟树下,我就会用脚去踩树下散落的果实,踩下去会嘣的一声,脚底的触感也有变化。左一脚右一脚,不亦乐乎。有时候还会绕道两步,就为角落上的那颗香樟树果子。脚底下这份简单的快乐,专注于感知觉的变化,仿佛回到了童年。


11.@小河流水


大概是在20年的某一天,想起小学时写家庭作业抄课本的词语或语句,可以非常专注,刚好那段时间很浮躁,于是就打算“抄书”,最后选择了抄写《瓦尔登湖》(因为第一次看这本书的时候不知不觉就平和下来了)


不是每天都抄,只在想起的时候抄,心不静的时候抄。大多数时候伴随着笔尖落在纸上的沙沙声,心就慢慢平静下来,就这么断断续续一直抄到了现在,并且会一直持续下去。



12.@夏生明


重新拿起我买了五年放在角落里积灰的尤克里里。最开始买单纯为了让别人刮目相看,但也没坚持学下去。后来发现接触的人里,学音乐和喜爱音乐的人一般都很活泼开朗情感外显,和他们打交道感到轻松快活,他们说不管开不开心都可以唱出来。


我恍然大悟,唱歌流露的情感也是宣泄的一种方式,然后重新开始学习尤克里里弹唱,现在工作了,每天下班回到房间都唱上两句,在这个狭小的出租屋里,拿起尤克里里唱出声时,我感到很自由。



这一年,出现了个很特别的流行词——“麻了”。它变成了许多人挂在嘴边的口头禅,用来描述对生活压力的无力感。这种情绪并非偶然,而是当代年轻人面对高压生活的集体写照。


在社会普遍重视功利和效率的背景下,人们常常认为时间应该花在“有用”的事情上:比学习、拼工作、甚至在结婚成家上还要卷。这也让那些在追求自己兴趣爱好的人,为此感到内疚和焦虑。


家庭和朋友的评价也会成为一种无形的压力,迫使人们质疑这些“无用之事”的意义。正因如此,大多数人选择了放弃这些能够带来纯粹快乐的活动,而这种放弃往往伴随着内心对未能实现自我需求的遗憾。


但Kuvaas(2018)指出,很多时候内在动机(源自个人内心的兴趣和满足感)比外在动机(如金钱、荣誉等外部奖励)更有效地提升个体的长期幸福感,这进一步支持了人们需要“无用之事”以及从中所获得的满足感。


此外,积极心理学研究也强调,像观察自然、艺术创作等活动能够改善心理健康,提升身体健康(Park et al.,2016)


这些“无用之事”其实正是对抗“麻了”情绪的解药。生活不仅仅是追逐目标和成就,还有那些不带功利色彩的美好瞬间。所以,不妨每天留一些时间给那些让你感到快乐的小事,找到属于自己的“小确幸”。


参考文献:

Deci,E.L.,&Ryan,R.M.(2000).The" what" and" why" of goal pursuits:Human needs and the self-determination of behavior.Psychological inquiry,11(4),227-268.

Kuvaas,B.(2018).Chapter 12:The Relative Efficiency of Extrinsic and Intrinsic Motivation.In At the Forefront,Looking Ahead:Research-Based Answers to Contemporary Uncertainties of Management(pp.198-213).Oslo:Universitetsforlaget.

Park,N.,Peterson,C.,Szvarca,D.,Vander Molen,R.J.,Kim,E.S.,&Collon,K.(2016).Positive psychology and physical health:Research and applications.American journal of lifestyle medicine,10(3),200-206.

本内容为作者独立观点,不代表虎嗅立场。未经允许不得转载,授权事宜请联系 hezuo@huxiu.com
如对本稿件有异议或投诉,请联系tougao@huxiu.com
打开虎嗅APP,查看全文
频道:

支持一下

赞赏

0人已赞赏

大 家 都 在 看

大 家 都 在 搜

好的内容,值得赞赏

您的赞赏金额会直接进入作者的虎嗅账号

    自定义
    支付: