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#想法
2020-07-31 12:30
为什么说,运动不是最好的减肥方式?

视频索引

00:51/ 身体燃烧热量的三种方式,运动只占三分之一

01:47/ 运动带来的“补偿行为”

03:18/ 通过运动消耗食物卡路里到底有多难,不要暴饮暴食


运动不是减肥的最好方法?这句话听起来真的很反常识。

但仔细想想,你辛辛苦苦跑步一小时消耗的卡路里,吃一块披萨就抵消了。食品广告中总把运动和减肥绑在一起,给你造成一种就算大吃大喝,也可以通过运动消耗掉的错觉。实际上,纯运动消耗热量的效率低得惊人。

如果你真的需要减肥的话,一定要跟合理的饮食搭配起来。


视频来源:Vox


如对本稿件有异议或投诉,请联系tougao@huxiu.com
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