从思考到创造 2020-07-31 12:30
为什么说，运动不是最好的减肥方式？
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视频索引
00:51/ 身体燃烧热量的三种方式，运动只占三分之一
01:47/ 运动带来的“补偿行为”
03:18/ 通过运动消耗食物卡路里到底有多难，不要暴饮暴食
运动不是减肥的最好方法？这句话听起来真的很反常识。
但仔细想想，你辛辛苦苦跑步一小时消耗的卡路里，吃一块披萨就抵消了。食品广告中总把运动和减肥绑在一起，给你造成一种就算大吃大喝，也可以通过运动消耗掉的错觉。实际上，纯运动消耗热量的效率低得惊人。
如果你真的需要减肥的话，一定要跟合理的饮食搭配起来。
视频来源：Vox
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