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#三分糖去冰谢谢
2020-08-09 15:15
功能性饮料真的能提神吗?为什么你喝了还犯困?

作为新时代的修仙青年,熬夜是我们的必修课,累了困了怎么办?我默默看了眼旁边的红牛,为什么我喝了它就不困了?里面到底什么成分?好,那我就做一期揭秘功能性饮料的视频,看看它到底是能量加油站还是智商税?


功能性饮料一般分为运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料四大类。


首先我们来看运动性饮料,这种饮料一般含有糖、维生素以及钾、钠等电解质,可以帮助你在运动之后补充丢失的电解质和能量,像我们日常喝的脉动、健力宝、尖叫等都是常见的运动性饮料。在运动中,水分的丧失会带走钾、钠等物质,同时,我们会感到疲劳,是因为糖原和血糖的减少,根据专家意见,不建议一次性喝大量运动饮料,否则睡觉容易被尿憋醒。


所以呢,这种饮料适合运动量大、流汗比较多的情况,一般情况下,我们不需要另外补充电解质,特别是像我们这种一天的运动量就是走路去食堂的人,喝运动饮料倒是duck不必。


能量饮料呢,就是我们这次要说的重点了,每次看到广告主角喝了之后都会瞬间精神满满、力大无穷,这种饮料真的能解除疲劳嘛?话不多说,我赶紧买了一瓶红牛回来,让我们同事小肖老师试一下,效果很好,小肖老师睡得很安详。


我赶紧看了眼成分表,里面除了糖之外,还有牛磺酸、维生素、咖啡因、赖氨酸等等,我们把这个过程比作一场王者峡谷战争,首先,赖氨酸就是中单,可以调节人体代谢平衡;牛磺酸就相当于射手输出,加速新陈代谢以及糖的分解,维持运动能力,可以快速推塔;而其中维生素成分主要是维生素B6和维生素B12,它们就是合格的辅助啦,可以促进代谢、能量转换等,当人体拥有足量的B6小辅助之后呢,身体就会自己生产牛磺酸,所以维生素B6与牛磺酸通常都是捆绑在一起添加到饮料中的;而抵抗疲劳伤害的主要靠咖啡因这个坦克了,它直接作用于中枢神经,消除睡意。所以,喝了红牛之后,小咖坦克在前面抵挡睡意伤害,后面牛牛射手疯狂输出,再加上法师和辅助的努力,你就觉得不困了不累了,加班干活更有劲了。


但是呢,有一说一,红牛并不是这么神奇的饮料,其实欧洲一些国家都在反对红牛的售卖,甚至法国一直禁止销售红牛,一直到08年,红牛修改了成分才获准上市。为什么我们销售第一的能量饮料在其他国家这么不受待见呢?


归根结底,主要还是功能性饮料的广告宣传与实际功效有出入的原因。本身饮料中含有的糖,喝起来虽然有爱情般的甜蜜,但是我的大码裤子提醒我再喝真的就找不到男朋友了;还有在健康隐患方面,虽然咖啡因确实是提神抗疲劳中的MVP,但是它只是暂时刺激肾上腺素、释放体内能量,并没有消除疲劳,就是说,只是咖啡因欺骗了你的大脑,你的身体还是很累的,所以累了困了别依靠功能性饮料,还是去休息一下。



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