总是焦虑性进食和情绪性刷手机，即时快乐成瘾怎么办？

你是一个习惯于用即刻的满足来安抚痛苦的人吗？焦虑性进食、情绪性刷手机？其实你也知道用即刻满足来安抚痛苦，只会越来越痛苦，可为什么就是管不住自己呢？有什么方法可以走出这种恶性循环呢？本期视频，我们一起来聊聊即刻满足。