刘璇：跳下平衡木19年

出品 | 虎嗅年轻组

作者 | 常芳菲

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刘璇最近一次走进大众视线是以母亲的身份。

在综艺《新生日记》第二季里，刘璇给儿子制订了严格的作息时间表；面对儿子的哭闹，她义正辞严：“（写字这件事）你哭也得写，开开心心的也得写，翻滚着也得写。”

在微博话题里，#刘璇铁血教育#都有超过两千万的阅读量。丈夫王弢半认真地说，只要她决定了一件事情，你（孩子）就必须完成。我是她教育体制下，唯一的逃兵。

在很多人心里，刘璇面目模糊。她是一个贴着“铁血”标签的母亲，是让国旗升到最高处、自己默默流泪的运动员。

其实，刘璇已经走下平衡木19年了。这个故事的意义在于，一个女性如何克服巨大的惯性，试图在生活里，寻找新的平衡。

设立目标、拼尽全力、目标达成。这是体操运动员刘璇相信了很长时间的事情。最有力的证据是她在21岁的年纪拿到了奥运会平衡木的金牌。

当你在B站搜索“刘璇”，2000年悉尼奥运会平衡木决赛的视频会充满整个屏幕。俄语、日语版本解说的开头都极为镇静，小小直、直体后空翻、鹿跳结环跳、杨波跳、单腿反转360度，所有人鸦雀无声。直到后空翻两周下法前，看到刘璇像老虎一样凶狠的眼神，解说员都激动起来。

她稳稳站住了。“转到一周半的时候，我就知道有了，我一定能站住。”刘璇说。

最终，刘璇以9.825的成绩，0.025的微弱优势击败了俄罗斯选手，拿到了冠军。

很难说21岁的年龄对一个运动员意味着什么，但对刘璇来说，年龄除了带来“奶奶”这个外号，还带来了更难控制的体重、更难恢复的体力、更强烈的孤独感。

但她目标明确，“要性”极强。

刘璇总是偷偷给自己加量，减重跑步要跑得比规定多，回到宿舍再加练身体素质。到后来，每天她只要十指紧扣、深吸口气就知道体重涨了没有。双手举起成平行，就知道一天的训练状态如何。

很多时候，刘璇都是跟自己较劲。队友毕文静在一次采访里说，如果训练的时候，成套动作总是失败，刘璇就会对着墙、角落、一切没人的地方，做发狠的表情。毕文静一边说一边学刘璇使劲咬住嘴唇。

有一次大运动量队内测试结束之后，刘璇体力恢复得不好，所以高低杠的动作不标准。当时的教练陆指导生气了：你练成这样不如别练。说完要伸手拉她离开体操房，结果刘璇死命拽住柜子的边角，不愿意出去。“我当时真的太想练了。”她说。

悬垂举腿、推倒立每天50个起，跳步要求双腿一前一后打开超过180度，每天早晨要做50个以上。有时候她觉得腰都要撅折了，可一样不允许自己降低练习标准。

刘璇当运动员的时代，体操训练讲究从严、从难、大训练量。直到训练到运动员的极限，形成肌肉记忆。这个量，刘璇用“闻风丧胆”来形容。当时，每个运动员都盼着生病，有一次刘璇的后脑勺磕在跳马铁质的起跳板上，立刻划开一个大口子，血一路滴到地板上。队友看到立刻惊呼：“你怎么又可以休息！”

退役后刘璇参加舞蹈综艺，有网友说她腿粗。经纪人小心翼翼地观察她的反应，结果她全然没当成一回事。

“这是我们这一代运动员吃苦耐劳的象征。”她在自传里写。

那段时间，刘璇每天的时间都被精准切割，每段时间都有必须完成的事情。运动队时代的作息表，她至今倒背如流：

6点起床，6：30出早操，7:30～8点吃早餐，8:30开始上午训练。如果顺利，我们就练到12点～1点，下课吃午饭，下午2：30再开始训练；练得不好就直接连着到下午。晚上7:30做理疗，做完9点左右，9:45集合、查房，10:00准时关灯睡觉。

这样作息，体操房、食堂、宿舍三点一线的生活，刘璇重复了16年。这是她对秩序的启蒙。

这种秩序感延续到了育儿上。

于是在《新生日记》第二季里，我们看到了她照样给儿子“雄赳赳”制定了作息表。从早晨6:30到晚上9点，每个小时都有要做的事情，孩子想要通过哭闹逃避任务是不可能的。

刘璇为儿子制订的作息表

图片来自刘璇微博

儿子吃的每样食物都要用电子称量，不太放盐，决不允许吃糖。

生活里她也是如此。打开家里的冰箱，蔬菜永远按照颜色排列，整齐码在格子里。丈夫王弢每次乱摆之后，刘璇都要重新整理。家里要整洁，用过的东西永远第一时间恢复原位。

《新生日记》拍到一半，孕期受荷尔蒙影响，她情绪起伏很大，甚至想过干脆不拍了。但她坚持下来。她说服自己的理由是——当初答应了的事情，我就一定要说到做到，言而有信。

体重依然是悬在空中的利剑。

刘璇现在的家里有七个体重秤，有的来自朋友送的，有的是自己买的，不知不觉攒到七个。它们被放置在各个房间的角落，用来确保任何时刻，身处任何房间，刘璇都能第一时间知道自己的体重。

这种“严格要求”，她有时也用在别人身上。她前段时间碰到了一个师姐，她发现对方坐下，腰腹间就堆出一圈肉。“你要控制一下体重了。”她直说，“等我过了哺乳期，我也要开始减肥。保持一个轻盈的体态是必须的。”

想要探知刘璇对体重执着的原因，要追溯到国家队时期。

正式开始训练之前，每个运动员都要先上秤，身高158cm的刘璇被要求体重控制在47公斤，体脂率长年压在18.5%的正常线上。如果前一天训练结束体重降低到46.5公斤，教练会“得寸进尺”地要求她把这个体重保持到第二天早晨。“这是非常难的。”刘璇说。

如果有人体重超标，哪怕是一两，都要暂停训练，先去操场跑完8公里，如果再被发现超标，就要穿着不透气的出汗服去32度以上的跳水馆跑100圈，直到体重合格为止。有些运动员跑得实在太累，就索性在操场上走。刘璇从来不敢。

她有一次为了减掉半斤体重，在桑拿房一口气蒸了90分钟，直到晕倒之后才被抬出来。退役之后，她对温泉、桑拿一律敬而远之。

后期控体重最狠的时候，她每天用量酒器喝水。零食、饮料一概拒绝。夏天训练完实在太想喝汽水，就用健力宝在嘴里涮一下，吐掉；实在太馋，就把想吃的东西嚼一嚼，吐掉。精细碳水化合物更是她的敌人。直到2015年怀孕前，刘璇坚持20多年没有吃过米饭。她告诉我，“我这辈子吃过的饭，可能还没正常人一个月吃得多。”

叛逆、反抗，她从没有想过。“在教练和我的心里，只有合格和不合格这两件事，不会有别的。”她说。 

对从小生活在高竞争环境里的刘璇来说，秩序意味着安全感，意味着胜利的入场券。她总是会不断设想自己、对手的很多状况，然后准备Plan B。“我们运动员，从来不会打无准备之仗。”她说。

但退役后，孩子的到来一再打破了这种秩序感。

首先是整洁。原来运动队的军事化管理，要求被子叠成豆腐块，桌上不允许乱摆东西。但几岁的孩子才不会管那些规矩。“我现在也就放松对整洁的标准了。”刘璇说。

对自己的要求有时候也不能如愿。生第一个儿子“雄赳赳”的时候，她一心想要争取顺产，结果孩子脐带绕颈六圈只能剖腹。到了二胎，她严格控制体重，控制喝水，每天运动，还是想争取顺产，因为“自然总归是更好的”。但最终由于子宫瘢痕、自身年龄、孩子头围各方面的原因，她还是未能如愿。

妇产科郭主任对她说：“运动员总爱说自己是钢铁做的。其实更多是指你的意志，你的肉体和所有人一样，都是普通的。”尽管失落，刘璇还是接受了。

在节目里，张绍刚劝她：你对生活有规划是很好，但生活很多时候没法按照你的计划进行，那时候怎么办呢？

她若有所思的沉默了一会儿说，那就接受。

丈夫王弢也是一支松弛剂。“王教授是艺术家，他的思想是飞起来的。我练体操，如果我也飞起来就会从平衡木上掉下去。所以他身上那种天真，我特别想保护。”

图片来自《新生日记》第二季 

当问道“成为母亲带来了什么改变”的时候，她说，我前20年就是看重结果，为了“第一”努力。现在，我更愿意去享受过程了。

甚至在最看重的体重数字上，她也愿意让步。从前她不允许自己长胖哪怕一两，但现在这个限度被前所未有地扩大到“半斤”。

7年前，她和王弢领结婚证的时候路过了天安门广场，刘璇看着国旗对他说：

我前半辈子都在追求把这面五星红旗升到最高的位置。好累啊。现在，你说我是不是就可以自然而然放下这个执着了？我该享受一下自己的人生了吧。