节后综合症，放假比上班还累？5个方法教你“有效休息”

在经历了各大景点的人山人海，没日没夜的走亲访友，亦或是一动不动的死宅后，很多人会在第一个工作日感觉很累。有人把这种在长假后出现的精神萎靡，效率低下的感觉称作假期综合症。明明是要好好休息一下，假期怎么就过得这么累？如何才能实现有效休息？今天就来聊聊到底什么才是“有效休息”。