本视频作者：h2两剂

抑郁症的认知与接纳很重要，如何用知识对抗负面情绪。抑郁症到底怎么来的？前段时间门诊来了个深圳的小姐姐，人好漂亮，和我一样大，说话温温柔柔，不过很少看到她笑。她说已经抑郁症三年了，每天都是靠药物度日，晚上睡不着，白天昏昏沉沉，整个人状态都很不好，跟她说想点开心的事情吧，她说我什么方法都试过了。

看完视频，我想起了同样有失眠困扰的妈妈，不过我妈倒是心态超棒，她说：“睡不着不就比别人多了好几年的时间去感受世界了嘛。”其实接纳不那么完美的自己也挺好的。

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