“逼死强迫症”不是网络段子，是我的十年战争

本文来自微信公众号：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），策划：Ellen，讲述：七乜（化名），审核专家：宋崇升（北京回龙观医院精神科副主任医师），头图来自：视觉中国

你印象中的“强迫症”是什么样的？洗澡时沐浴露一定要挤三下？吃饭时筷子必须朝一个方向摆？还是喜欢把万事万物排列整齐？

事实上，社交媒体上所描述的强迫症常常是被误读的。它往往被当成一种怪癖，或者无伤大雅的生活习惯。这种误读远远低估了强迫症作为一种精神疾病的危害性，也对真正的患者带来了误解和冒犯。

七乜是一位八零后。从十三岁开始，他就是一个强迫症患者。

失控的大脑

小时候，在很长一段时间里，我都以为自己被某种灵异的力量附身了——我的头脑中常常会出现仿佛不属于我的念头，这些念头又会迫使我反复做出一些不合逻辑的行为。我想停下来，却无法自控，越是抵抗，就越是痛苦。

比方说，从小学五六年级开始，我会情不自禁地数路边的电线杆。再比如，我出门后无论检查多少遍，都会觉得自己没锁门。甚至有的时候，我坐在课堂上，都会压抑不住回家检查门锁的冲动。

初中时，我在《中学生周报》的夹缝里读到了一段关于“强迫症”的描述，其中提到了“计数强迫”、“锁门强迫”之类的症状。在当时，我对心理疾病没什么概念，以为这只是一种怪癖。

但后来，我身上出现了更加怪异的“被附身”行为——我常常会怀疑自己没有穿衣服。这个想法似乎听起来很荒谬，但如果不低头检查，我就会陷入焦虑，疑心自己在裸奔。最严重的时候，我甚至会怀疑自己的眼睛不靠谱，因而不得不用手一件件确认，摸到衣服才会心安。

很多人对强迫症有一种误解，以为患者能从强迫行为中获得享受，譬如把杂乱的东西摆正后会很爽，或者把未读消息的提示红点全部消除后会“爽爆了”。

但事实上，这些行为没有给我带来丝毫的享受。

比如说，在检查完衣服的一瞬间，我的确会稍稍松一口气，但很快，后悔和自责就会涌入脑海。有的时候，我甚至会偷偷扇自己的耳光，责备自己不该屈服于头脑中的那个魔鬼。

除了打耳光，我还尝试过用跑步的方法去驱散脑海中那些失控的念头，结果却事与愿违。

那是高二下学期的事情。当时，一种新的强迫行为严重影响到了我的学业——做题的时候，一旦被打断，我就不得不从习题的第一页开始重新做。

因为我在班里成绩还不错，时常会有同学在课间向我请教问题。在出现了那种症状后，面对同学的求助，我会忍不住大发雷霆。因此，这种症状不仅严重影响了我的学习效率，还带来了同学们的误解。

为了对抗这个症状，我尝试用晨跑的方式给自己解压，但万万没想到，我的强迫症竟然泛化到了跑步上——假如我计划跑五圈，没有完成，或者没有按照预定的时间起床的话，我都会陷入焦虑；假如我的跑步计划被天气之类的客观因素打断，我也会焦虑。

后来，我甚至整天都在穷思竭虑，纠结自己究竟在多大的风、多大的雨下不按计划执行才不算偷懒。

这件事让我一度陷入了绝望。我以为自己在寻找出口，没想到却掉入了又一个陷阱。

整个高中阶段，我都在忧虑，如果这样的问题一直存在，将来我该如何工作？如何生存？

更令我害怕的是，有一段时间，当我站在高处时，心里会涌上来一股往下跳的冲动。

当时的我并不了解，这是一种典型的“强迫意向”。也就是说，患者会在特定的场景下，产生一些无法自控，却又与自己的心意相违背的冲动。

这种难以名状的冲动让我陷入了深深的恐惧中。将来某一天，我会不会真的失去控制，一跃而下，甚至做出比伤害自己更可怕的事情？

与强迫症的漫长战争

离开家乡读大专之后，我才开始接触网络，逐步了解强迫症的真相。

是的，作为一个曾经在学校名列前茅的学生，我的高考成绩连本科线都没有过。

从高二下学期开始，我的学习效率就已经大受影响了。更糟糕的是，在高考考场上，我出现了强迫性检查的症状，每写一道题都要回头重新检查，光是卷头就检查了半小时。最终，就连我最擅长的理综，也只做完了一半题。

高考失利之后，我反而轻松了不少，觉得自己已经没有更多好失去了。在那之后，我花了五年的时间去尝试走出强迫症。

如今回头来看，在那五年里，我对抗强迫症的方式并不是完全具备参考性的——我只是出于寻找答案的目的，去精神科接受诊断，确认了自己确实患有强迫症，但并没有在医生的指导下接受治疗。

那时我刚刚接触网络，对心理疾病的认识还较为粗浅，对服药之类的治疗手段有很强的抵触感。

我当时找的“野路子”是参考网上的一些论文，通过矫正自己的行为去克服强迫思维。

比如说，针对站在高处想往下跳这种强迫意向，我的矫正方式是每天从自家平房的房顶上往下跳一次，让自己主动去适应站在高处的场景。现在回想也觉得万幸，万一哪一次跳出了意外可怎么办。

后来，在一些问答社区结识了更多病友后，我发现，很多和我同龄的病友都有类似的情况。出于病耻感，或者心理学知识的不足，我们中的很多人都是在靠自己的“野路子”对抗这种疾病。

于我而言，那些年自我治疗的过程虽然在一定程度上改善了我的强迫行为，减轻了疾病对我的现实生活的影响，但它从来没有真正地离我而去。

直到今天为止，我走在路上，还是会下意识地数脚下的地砖。

娱乐的“强迫症”与沉默的病人

对抗强迫症的那些年，我始终没向身边的任何人透露过这个问题。

小的时候，我身边根本没人知道什么是强迫症。我很早就学会了在人前掩饰自己的强迫行为，生怕被当成异类。

而在接触网络之后，我逐渐发现，很多人口中的“强迫症”和我所经历的状况完全不是一回事。疾病名的普及并没有让我释然，反而产生了不被理解的孤独感。

这种孤独感最强烈的时候，大约是六七年前。当时，我刚刚经历了一场失败的恋爱，再加上职场上的不顺利，患上了轻度抑郁。那阵子，微信公众号刚刚火起来，我在朋友圈里刷到了一些标题类似于《分分钟逼死强迫症》《强迫症必看的性冷淡美图》《十张图测你是几级强迫症》的文章，过往的痛苦便一下子都被唤醒了。

这种感受是很复杂的。要知道，我的前女友之所以会和我分手，就是因为我不敢把病史告诉她，导致她总觉得我们之间有难以逾越的隔阂。而我之所以求职屡屡碰壁，跟学历的缺憾也有很大的关系。

某种意义上，我当时的抑郁状态和强迫症的经历密切相关。而在这样的境地之下，当我看到那么多的“小编”在用一种调侃的语气去描述这种疾病，内心长期以来积蓄的孤独和愤懑便破薄而出了。

对我来说，强迫症意味着十年的痛苦，意味着学业失败，前途黯淡，意味着长久的孤独和羞耻，而在那些公众号文章里，它竟然被当成了一个玩笑，一种矫情的娱乐。这太不公平了。

读到那些文章的人不一定知道，能“逼死强迫症”的不是段子里那些未读消息上看得见的小红点，而是脑海中那些看不见摸不着，却强迫你一遍遍重复荒谬行为的念头。

而当人们转发着那些调侃性质的“心理测试”，用强迫症的名头标榜自己“追求完美”时，真正的患者们却往往深陷在病耻感中。

他们可能会恐慌，可能会焦虑，可能会孤立无援，可能会时刻担心自己失控发疯，但唯独不会沾沾自喜。

去年，我在网上写了一篇文章，是关于我看完一部名叫《温暖的抱抱》的国产喜剧片的感受。

在那部电影中，有一个角色的人物设定是一个强迫症患者。但电影对他的塑造却充斥着互联网上对强迫症的各种误读，比如所有的物品都必须精确排序，以及在各种生活细节上的“追求完美”。

我能理解一部喜剧为了制造娱乐效果的夸张表达方式，但电影对强迫症患者的刻画是十分潦草的。尽管现实中的强迫症患者的确存在类似的症状，但电影却从未试图展现那些“追求完美”的行为背后的焦虑和恐慌感。

对电影的主创来说，它仿佛不是一种会带来真实痛苦的疾病，而仅仅是一个又有趣的网络热梗。

在我那篇文章的留言里，很多病友表达了相似的感受。

他们不敢在生活中提及自己有这个疾病，不是因为害怕被歧视，而是害怕对方只会付之一笑，“强迫症啊，我也有，我看到未读消息的小红点可难受了”。

于是，对话便只能停留在这里了。留在空气中的是无法被打破的距离感，和在二次伤害后无法言说的痛苦。

本文来自微信公众号：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），策划：Ellen，讲述：七乜