请放心，无论游戏还是抖音，都不会毁掉你的人生

本文来自微信公众号：里奥的猜想（ID：everyonelikeleo），作者：乔里奥，头图来自：视觉中国

我有个朋友沉迷游戏，耽误了很多事。

前段时间他找我聊天，说游戏要把自己的人生毁掉了，希望我帮他戒掉游戏。

我说不用戒掉，因为我也玩游戏，以前我每天玩游戏，今年以来才玩的少了。

他听完很惊奇 —— 为什么我玩游戏就没问题，他玩游戏就耽误事儿呢？

其实，玩游戏、刷抖音，这都跟赚钱不冲突，真正跟赚钱冲突的是不懂制定策略。

今天聊聊这个问题，希望给你带来一些启发。

时间并不稀缺

很多人都感慨时间少，但是稍微计算一下，就会发现，其实我们每天的时间挺多的。

上班8小时，睡觉7小时，通勤2小时，吃饭1.5小时（足够了），陪伴家人2小时。一天还剩下3.5小时。

剩下这3.5小时基本上就是自己能够自由安排的时间。

相信大多数人，只要拿张纸把自己每天的时间列出来，都会发现自己至少有3~5小时的空闲时间。

这还没算上班时间的划水时间。事实上，大多数人都不会8小时完全在工作。

还有通勤的那2个小时，也是可以自己安排一些事情做的（比如读书）。

所以，我们每天都是有空闲时间的。

具体来说，一个上班族，每天都有这么几块时间可以自由安排。

• 工作之外的3~5小时

  
  

• 上班路上的通勤时间1~2小时

  
  

• 上班“划水”的时间保守点算1小时

这样算下来，我们每天可以自己安排的时间有6~8小时，甚至更多。

注意，这是去除包含陪伴家人等必要时间消耗之外的空闲时间，还有至少6小时！

时间不可管理，需要被管理的是自己

很多人都想做时间管理大师，然而，李笑来老师在他的《把时间当做朋友》中指出一个事实 —— 时间不可管理，需要被管理的是自己。

库管要管理仓库，就得先了解仓库里都有些什么货物；图书管理员要管理图书，就得先了解图书馆里都有哪些图书；老板要管理员工，就得先了解“人性”。

同样的，我们要管理自己，就得先了解自己。

怎么了解？通过观察。

直观地说，观察自己每天做了哪些事即可。

到底什么可以定义我们是怎样的人？是我们日复一日，每天做哪些事。

如果每天吃高热量的食物，时间长了我们就会变成一个胖子；如果每天读书、思考，时间长了我们就会变得博学；如果每天写代码，时间长了我们就会变成一个程序员；如果每天做生意，时间长了我们就会变成一个商人。

有的人每天研究书法绘画，那时间长了他就变成了一个艺术家，哪怕他顶着个皇帝的名号。

想通了这个问题，就会发现，我们大多数人都不太了解自己。

我们心里的自己和实际上的自己多少会有些偏差，甚至有很大的偏差。

所以，为了更加了解自己，我们需要记录自己每天做的事情。

具体点，我们每天把自己做了哪些事，每件事情用了多长时间，记录下来。

看上去很容易吧？相信我，这个方法虽然简单，却并不容易。

一旦开始记录，大多数人就会发现自己每天做的事情七零八碎，一会儿做这个，一会儿做那个，像个无头苍蝇在乱飞。

为了更好地记录自己做的事，我们可以给事情分类。

比如，读书、读公众号干货长文、读社群里大佬们的分享，这些都可以放进“阅读”这一类事情。然后，再把读公众号爽文、娱乐新闻、刷抖音、玩游戏等归为“娱乐”一类。

如此一来，我们就可以按照类似工作、成长、娱乐、陪伴家人这样的几个维度把自己做的事情进行分类统计了。

分类之后，再看哪些可以分开，哪些无法分开，这样进一步细分。

就这样统计一段时间之后，我们往往会发现，数据显示出我们的生活就像复读机一样——我们几乎每天都花大量的时间重复昨天的事；每周都在重复上周的事；每月都在重复上个月的事；每年都在重复上一年的事。

我们日复一日重复做着那些我们发誓要改变的事。

这是一个残酷到被大多数人听了就会下意识抗拒的事实 —— 大多数人的人生从很年轻开始就是一成不变的了，尽管他们每天都在想着改变。

拿回人生决策权

前面说过，我们每天有6个小时以上的时间可以自己安排。

如果我们每天用这6个小时做同一件事，这足以定义我们的人生。

然而，一旦自己统计过自己每天做什么，大多数人就会发现，自己“选择”了把这6个小时用来玩王者荣耀或者刷抖音！或者其他的娱乐活动。

真正可怕的是，他们完全没有意识到自己在这样分配时间！

确切地说，这个时间规划并不是他们自己安排的，而是被那些游戏公司的策划和短视频软件的产品经理运用了“群体的智慧”替他们安排了。

他们竟然在不知不觉中把自我的管理权，上交给了游戏公司？

听上去匪夷所思，但确实是这样。

其实，这还不算真话，真话更扎心：他们不知不觉中把自己几乎整个人生的决策权，上交给了游戏公司和短视频公司！

不过别因此就抱怨游戏和短视频害人。毕竟，没有人按住我们的手刷视频啊！

说到底，是我们主动选择的。

不过既然意识到我们能主动选择，那就好办了。

我有一个和我一样爱玩游戏的朋友，去年他一边每天玩着游戏，一边赚了100万。

他给我分享了一个方案，这个方案可以帮助我们拿回自己人生的决策权！

方案如下：

每天定时定点，大大方方地在自己的日程清单上写上玩游戏、刷抖音。

对，明明白白写上。

比如，我前段时间很喜欢玩一个叫《死亡细胞》的游戏。

我的日程表上就会有这样一条：19.30~20.30，玩《死亡细胞》。

连续一个月，每天1小时，定上闹钟，到时间马上开始玩，闹钟一响立刻结束。

同样的，我们还可以大大方方地安排自己刷抖音、追美剧等。

安排的时间长一些也无妨，这个核心在于我们有策略。

我们习惯了在日程表上写上今天必须完成的工作，但是我们从不在上面写娱乐项目。这就导致我们不知不觉中把一切可以自己安排的时间全都用来娱乐了！

只要我们有策略，那么娱乐占用的时间就是可控的，我们就重新拿回了大量时间的决策权。

这就像是管钱，如果我们不知道自己的钱都花在哪儿了，不记账，那就会越花越多。

像减肥，如果我们不知道自己每天吃了哪些食物，吃进去了多少热量，自然就会越吃越多。

这些事情做好的关键就是四个字：心里有数。

但凡是心里有数的事，都可以放心做。

安排好时间，正事自然不会耽误，游戏的乐趣也没减少，一举两得。

告别时间焦虑

很多人没意识到，其实我们每天都要处理很多突发任务。

比如，朋友推荐了一篇文章，要读一下；同事的工作有些问题，需要自己帮忙；老妈的手机坏了，需要远程协助帮她修一下......这些算是外界的打断。

除此之外，还有一些自己给自己带来的“突发任务”。

比如，读到一个新的概念，要去搜索了解一下；刷朋友圈刷到一个视频，跳到B站看一下；手机有条系统通知，打开一看社群有新活动，参加一下……

无数的突发任务，加起来其实浪费了大量的时间，如果把这些时间统计一下，我想会让每一个人震惊。

我们需要提前计划，避免临事决策。

首先，把自己每天要做的事情分类。

比如，我每天会读各平台文章、刷视频、读书、看社群分享、参与社群活动、写作、工作等。把所有这些任务，全部固定时间来做。

比如，日常看到需要读的文章，先不读，发送到一个固定的地方。这样把所有文章都发送到一处，每天早晨6.00~7.00集中读昨天收集的全部文章。

读书也是，每天固定时间读书，其他的所有任务也一样，比如固定时间刷朋友圈，固定时间刷视频、玩游戏等。总之，就是把所有的时间聚集成块，避免分散。

如果觉得固定时间自己不舒服，那就固定时长，每天做某件事情的时长固定。一旦做了某件事，就把它全部做完，今天不再第二次做这个事。

比如，每天刷15分钟朋友圈，刷完指标之后，今天不再打开朋友圈。

这样做就能做到，每天的一切事务，全部提前计划。避免了时间的分散，节省了大量时间。

同时，避免了临事决策的注意力浪费以及情绪波动。这样做还可以避免漏掉任务，也避免做了不必要的任务。这样做还能让自己查漏补缺，想清楚到底做什么事才是对自己最重要的。

我知道这一切并不容易，需要一段时间的练习和适应。

但是想一想，这是能够改变自己人生的大事，多付出一点努力也是值得的吧？

也不必担心这样的生活会痛苦，相信我，一旦适应之后，会感觉整个生活比以前更加轻松舒适，这多半是因为摆脱了对时间的焦虑。

当然，你也不必非要选择这样做，我只是分享这样做的诸多好处，提供一种选择。

最后的话

时间就像一张网，你撒在哪里，你的收获就在哪里。

凡是过往，皆为序章。

过去我们把网撒在了哪里并不重要，关键看我们未来把网往哪里撒。

更重要的，要意识到，自己才是这张网的主人，千万不要让别人替自己撒网！

本文来自微信公众号：里奥的猜想（ID：everyonelikeleo），作者：乔里奥