2025年我学会了什么都不做

本文来自微信公众号： 笨拙在上海 ，作者：笨拙在上海

女儿在小红书上发了个这一年我都去了哪些地方的视频，获赞颇多。实话说，看她这一年东奔西跑，我觉得好累啊。网上也看到好多人在写年终总结，个个收获满满，真佩服。

2025年，我最大的收获是：我学会了什么都不干。

我是一个一直向外求的人

十年前，我离开外企职场，当时我就想，这辈子再也不要上班了，我要自由安排我的时间。结果我发现，做全职妈妈一点不自由，每天早上要早起，送女儿去学校，下午再去接。如果晚上有兴趣班的话，还要再次出门。寒暑假，都是根据女儿的需要制定出行计划。平时也不能想去哪里拔脚就走。女儿申请大学的时候，做妈妈的也仿佛脱了一层皮。

做全职妈妈的五年，自己也没有放松，总还想证明自己是有价值的。于是，开始写公众号，学小提琴，参加女儿学校的各种活动，跟其他妈妈们社交。

结果，我的心脏早搏复发了。我还记得华山医院的一位老大夫，跟我说，是神经性的，给我开了抗焦虑药。老大夫说，你前面那个病人是苹果公司的高管，跟你一样的症状。我抗议道，我是家庭妇女啊，我怎么也焦虑了？

向外求的结果就是，孩子一考上大学，我马上就加入了一家创业公司。这家小公司一路开挂，没两年就上市了。自己也莫名其妙地从家庭妇女又变成上市公司高管。

曾经读过一本书，书里写：

当我们终于相信自己已经完全掌握了自己的角色时，通常是在四十至五十岁之间，有一天我们会突然反思：这不可能是生命。我们所扮演的角色不会让我们感到充分的满足和幸福，时间已经到了要我们抛开面具，从镜像前离去的时刻。

轻轻的推力不足以让人改变，所以通常是由命运出手相助。我们大多数人需要命运挥出重拳，有些人一记重拳还不够。这种打击往往在一开始时很容易被视为突发的灾难、残酷的命运，或是不幸的意外。若能宏观地看待这件事，这种想法其实很无厘头：通常大部分的合伙关系或婚姻关系不可能维持一生，每个人都难免在某个时间点生重病，有时也会有金钱的问题。这些情况带来的其实是个信号，是个警示，千万不要错过这个转向人生新道路的十字路口。

命运的信号灯开始闪烁

50岁之后，命运开始给我密集发射信号。先是我的大学闺蜜因病去世。紧接着，我的更年期来了。以前总觉得更年期是小事情，大不了就吃激素。轮到自己直面更年期身体的各种不适，才意识到问题的解决方案真不是吃激素这么简单。吃激素，意味着要一直定期做检查，以防激素带来的各种其他不该有的增生。总有一天要停止吃激素，到那时候，身体依然会有戒断反应吧。

“如果你还能忍受的话，还是不要吃激素，让身体慢慢适应。”我的妇科医生如是说。

更年期最让我不适的两个症状是失眠和潮热，这两个症状有时还互为因果，因为潮热而晚上惊醒，因为晚上睡不好，又加重白天的潮热。以前，即使压力大，即使焦虑，有雌激素这个好东西控制着，身体不会失控。现在，雌激素这个保护神离开了，身体直面外在的压力和内在的焦虑，导致一系列失控反应。

终于明白，一直以为自己是一个不容易焦虑的人，其实是雌激素的功劳。要不然，我怎会在做全职妈妈的时候，反而因为焦虑而心率失常，被心内科医生建议吃抗焦虑药呢？

如果不管外界发生什么，我的身体都能宁静如水，不起波澜，更年期的反应不就消失了吗?按照这个标准，我不是一个圣人，就是一个死人。我觉得可以向圣人的方向努力。

2025年，就是我向圣人的方向努力的一年。（此处应该有哈哈哈）

怎么才能做到什么都不做？

1）不刷存在感

我在公司里的高管工作，其实是无用的。2024年下半年，我开始不插手，不折腾，我发现部门里97年的小姑娘，带着99年的小伙伴，几乎能完成95%的部门工作，剩下的5%就是帮她们分析一下公司政治，帮着改几句屁屁踢。2025年1月1号，我正式辞职退休，不再刷职场存在感了。

2）不主动造事

以前在家没闲两天，就耐不住寂寞，跟这个朋友约一下见面，跟那个朋友约一下看展。2025年，我决定不主动发起任何见面邀约。别人发起的，如果不想参与，就实话实说。我发现如果我不主动发起，好几个以前认为是很亲近的朋友，就再没找过我。终于意识到，我在这些朋友的心中，是可有可无的。这让我卸下了跟他们联系见面的压力，反而更加轻松。

3）不学技能

总忍不住想学点什么，也是一种向外求的病。2025年，没买过一次线上课，没出门参加一次培训。

4）不管孩子

大学毕业就是成年人了，我跟着瞎操心，是不是有病？2025年，除非孩子主动要求帮助，不给任何建议或者提任何要求。

5)不说话

中医说，说话是非常耗气血的，特别是i人。2025年，终于学会了在聚会的时候做个旁观者，少说多听。回归i人本色。到了晚上9点，告诉大家我要回家睡觉，你们接着聊，抬腿就走。

6）不比较，不分别

这个是最难的，我做的远远不够。只能靠读圣贤书，一点一点把前半生培养出来的比较心清理干净。

7）不跑马拉松

身心相连，心松了，身体才会松。身体松了，会帮助心更放松。2025年，坚持站桩，从身体入手，学习放松。但是如果心不松，身体不可能放松的，情绪来了，又紧了。所以，又绕回到上面的第六点。

跟自己和平共处

最后说说结果吧。结果就是和平共处，跟自己和平共处，跟更年期和平共处，跟老公孩子和平共处，跟周边的人和平共处。2025年，虽然什么都没干，但是只有自己知道，我的身心都更舒服了。

祝大家新年快乐！