2026-03-11 19:20
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本文来自微信公众号： 地道风物 ，制图：张琪，编辑：伊森，图片编辑：=G，作者：风物君，题图来自：视觉中国
如果你最近在办公室里每隔五分钟就能听到立体声环绕连环喷嚏；如果你发现身边的同事结膜红肿充血，仿佛刚刚失恋；如果他们桌边的废纸篓里永远堆着像小山一样的废纸团，鼻头擦得像个小丑……没错了。过敏星人一年一度（或两度）的大渡劫——花粉季来了。
景山公园圆柏花粉“腾云驾雾”。动图来源/午睡先生
冷了一个冬天，憋坏了的人们纷纷走进公园，踏青赏花，享受令人舒适的春光。但在花粉过敏的人看来，春天就是一场“生化危机”，大自然在对他们疯狂施展“魔法攻击”。花粉，就是过敏星人的一生之敌！
既然惹不起，总该躲得起。但放眼全国，到底哪里的花粉火力最猛、最需要避雷？为什么一到春天，北方人就大批中招？面对铺天盖地的“春天刺客”，我们到底还能如何科学保命？一份中国花粉过敏地图，驱散花粉围城战的“迷雾”。
春天，北方是花粉过敏“重灾区”。制图/夜鸣蝉
过敏的人：“春天来了？你不用告诉我。我根本睁不开眼。”
对于过敏的人来说，享受春光的代价是无法顺畅呼吸。摄影/猪三三
在很多不过敏的人眼里，花粉过敏似乎只是打打喷嚏、流点鼻涕的小毛病，忍几天就过去了。但实际上，过敏发作非常痛苦，甚至隐藏着致命的危险。普通的过敏性鼻炎如果长期得不到控制，非常容易向下呼吸道蔓延，最终发展成难以根治的哮喘。也有人会发现自己花粉过敏的同时吃某些东西也会过敏，比如桦树花粉过敏者可能对苹果、胡萝卜、香蕉等食物过敏，这就是花粉-食物过敏综合征。更可怕的是，花粉季遇到雷雨天气还会引发雷暴哮喘——过敏患者会突发呼吸困难，严重时危及生命。
有人觉得：“我从小到大都不过敏，这事儿跟我没关系。”这其实也是一个误区。人体免疫系统对于过敏原的反应并不是不变的，当你长期接触过敏原，或者身体的内分泌和激素水平发生变化，原本好好的人完全有可能在某个春天突然沦陷。
过敏性鼻炎典型症状。制图/张琪
那么，在这场花粉围城战中，哪些城市是重灾区呢？我国的花粉致敏状况简单概括就是“春木秋草”。春季，北方的过敏原主要以柏树、杨树、柳树及桦木属植物的花粉为主；南方则多为桉树、榕树。到了夏秋季节，全国（尤其是北方）普遍被蒿属、葎（lǜ）科、藜（lí）科等草本植物的花粉所统治。此外，华南地区因为气候温暖，植物四季常青，全年都会有零星的花粉。
在这场花粉围城战中，北京绝对承受着猛烈的火力。在故宫、天坛公园、地坛公园、月坛公园等地标景点，侧柏和圆柏非常常见，其中很多已经是受保护的百年古树。由于柏树这种本土树木四季常青，清代人认为其有吉祥寓意，就广泛种植在王公贵胄的居所周围。现在，这些树的花粉已经是北京的主要过敏源之一。每到三四月份，只要稍微刮点风，树冠上就会腾起一团团的花粉云，足以让路过的过敏者瞬间泪流满面。
天坛内种有大量柏树（图左），而一到春天，圆柏枝顶的雄球花（图右）就会开始释放花粉。摄影/马文晓、Tina Jiang
到了夏秋季节，内蒙古呼和浩特、陕西榆林等地，当年为了治沙而种植的沙蒿迎风摇摆，“致死量”的花粉飘荡在空气中，这些地方也成了秋季过敏星人避之不及的“重灾区”。蒿属植物生命力极强，几乎有土就能长，所以会在城市的边边角角悄悄繁衍，很难根除，北京已经把蒿草列为“恶性杂草”，发现就铲除。
到了秋天，草本植物就开始发威。制图/夜鸣蝉
看到北方这么“凶险”，有的人或许想着赶紧躲到南方。然而近年来，成都、南京、杭州等南方城市的过敏门诊也开始排起了长队。随着城市绿化景观的升级、引进树种的增加，特别是气候的不断变化，植物散粉期延长，这些原本的“净土”也逐渐失守了。
比如南京，一到春天，满城法国梧桐的“毛毛雨”也席卷大街小巷；而在成都，春天有侧柏和油菜花共同发力，草本、木本花粉浓度一路狂飙，越来越多的人开始过敏。在这场花粉围城战里，过敏星人想要找个能顺畅呼吸的地方，真是越来越难了。
对多数人来说，在春天霸占朋友圈的桃、李、樱、杏其实并不致敏，反倒是路边连花瓣都没有的树更危险。好不容易盼回春天的它们，终于可以尽情释放自己的本能，让花粉随着大风四处播散，随机挑选过敏的人遭殃。
公园里硬控爱美者的花，大多是依靠蜜蜂、蝴蝶来传粉的“虫媒花”。这类花的花粉颗粒大、有黏性，只能靠昆虫搬运，在空气中飘不远。真正可怕的是“风媒花”，比如北方广泛种植的柏树（尤其是圆柏）、杨树、榆树、松树。在城市化建设过程中，为了快速实现城市绿化、保持水土，这些抗寒耐旱、生长迅速的树种就成了北方城市绿化的首选。这些植物纯靠风力来繁衍后代，花不起眼，却能产生数量惊人、体积微小、极其轻盈的花粉，轻轻一吹就上天。
北方春季空气湿度低，花粉颗粒在干燥的空气中可以长时间漂浮。相比之下，南方春季气候湿润，下一场雨，花粉就会变粘、变重，沉降到地面。此外，雨水还可以把花粉颗粒冲刷干净，这也是为什么对过敏的人来说，雨后的空气会让人感觉更舒服。
南方的春雨就是大自然的“空气净化器”。摄影/卢奕霖
要命的是，如果北方下了一场小雨，随后又是大晴天，落在地上的花粉颗粒先吸水膨胀，后经过暴晒，会直接爆裂开来，释放出体积更小的微粒，杀伤力和传播力再度提升。
以上过程之后，如果再来一场北方特产——春季大风，那花粉就更开心了。大风一刮，花粉笼罩城市，繁衍机率提升，而过敏原的影响范围也随之扩大。对北方的过敏患者来说，二月春风似剪刀，三月春风变“砍刀”。
一到春天，过敏患者的闹钟就失去了作用，因为天还没亮，人就自动憋醒了，怒擤一通鼻涕，昏昏沉沉地开始新的一天。
面对“春季刺客”，硬扛是最错误的选择。自救的重要方式之一是预防性用药。很多人往往等到涕泗横流才想起买药，但这时候往往已经有些晚了，身体的免疫反应已经全面爆发。最好是提前咨询医生进行干预，或者用生理盐水冲洗鼻腔这样的方式护理。
易过敏的人，还要做好物理防护。比如出门佩戴KN95口罩和密闭性好的护目镜；回到家后，立刻洗头换衣服，避免花粉污染室内环境；条件允许的话，家里开启空气净化器，给自己制造一个“结界”。
花粉过敏的人如何平稳“渡劫”？制图/张琪
对于不过敏的幸运儿来说，请别再在春天问一个连打十个喷嚏的人“你是不是感冒了？”；如果看到有人戴着厚厚的口罩、夸张的护目镜甚至防毒面具，请不要觉得他们戏太多，这真的是在保命；如果你发现过敏的同事最近反应迟钝、目光呆滞、工作效率下降，请多一点包容，能够冒着花粉袭击来到工位，他们已经很难了。
好消息是，越来越多的城市也开始正视花粉过敏这个公共健康问题。在每年春季花粉高峰来临时，很多城市的园林部门会用各种措施治理重点区域的致敏树木，比如水枪喷淋树木，消除花粉；修剪过于繁茂的花枝；洒水冲洗地面花粉等等。
近年来，随着城市绿化理念的更新，逐步更换致敏树木品种已经提上了日程。此外，现在许多城市气象部门都推出了花粉浓度预报，过敏患者可以通过各类天气App或小程序，每天查看所在区域的花粉指数，合理安排出行计划。
没有经历过花粉过敏的人，可能永远无法理解那种连顺畅呼吸都成了奢侈的绝望感（希望你们永远不要经历）。头昏脑胀和鼻塞流涕，真的能毁掉人对春天的所有美好期待。
所幸的是，这场“大渡劫”也能看得到头。熬过这阵子，等几场大雨把空气洗刷干净，等风媒花结束“恋爱”，大口呼吸新鲜空气的日子就回来了。在此之前，请各位过敏星人千万不要硬扛，注意防护，出现严重症状务必及时就医，照顾好自己，花粉季过去再尽情出门玩耍。
参考资料
《什么是花粉-食物过敏综合征？》首都儿科研究所
《为什么过敏的人越来越多了？》科技日报
《科学认识积极防护系统治理——春季花粉过敏面面观》新华社
《北京树木的变迁》中国科学报
《北京进入秋季花粉致敏高发期，发现蒿草可以拔吗？》新京报
