如何更快地实现目标

通常情况下，为了实现某个目标，我们会把目标分成几个阶段，然后让自己日复一日（甚至严格按照时间表）地坚持每天的工作。然而，在本文作者看来，这种实现目标的方式可能是最低效的方式之一。这篇文章声称，如果你想更快地实现你的目标，就要摒弃设定目标和每天重复目标的常规做法，转而以过程为导向，确保每天有一点点的进步就足够了。

本文来自微信公众号：领导者管理笔记（ID：GoToLead），作者：Anthony Moore，编辑：张三丰，翻译：张三丰，原文标题：《If You Want To Achieve Your Goals 10x Faster, You Need to Stop Following Routines》，原中文标题：《失败者追求目标，成功者创建系统；普通人关注结果，高手专注过程》，头图来源：视觉中国

在现实中，对大多数人来说，常规的计划或任务根本不起作用。如果你有孩子，有宠物，喜欢经常旅行，经常远程工作，或者身体有残疾，要让你坚持每天的例行计划或任务可能并不容易。如果你反复碰壁，但又不轻易放弃，最终可能只会让你更加沮丧，不得不放弃。

在我和妻子收养宠物狗Penny之前，我们基本上每天都保持着相同的例行日程安排。

每天早上，我都会早早地起床，专注于我的写作。在整个一天中，我也能保持每天基本上重复的例行安排。

直到我们收养了宠物Penny，所有的节奏都被打乱了。宠物Penny每天早上比我们早一两个小时起床，然后开始制造各种各样的噪音。所以我们不得不站起来和她一起玩，这打乱了我们原来的节奏。

但凡Penny没有睡着的时候，她就在家里调皮捣蛋。我根本无法坐下来工作。最重要的是，我们必须腾出更多的时间来照顾Penny，例如，我们必须每天出去散步，我们还必须定期参加宠物培训课程。我们还必须定期给它洗澡，时不时带它去看兽医，每天照顾她的饮食和睡眠。简而言之，自从养了宠物后，我发现自己也根本无法去完成那些重复的例行工作安排了。

于是，我也就放弃了每日坚持完成例行计划的做法。从那时起，我却发现我不仅仍然能够实现我的目标，而且我能够在更短的时间内完成。

一、失败者追求目标，成功者创建系统 

畅销书作者、《呆伯特》（Dilbert）漫画作者斯科特·亚当斯（Scott Adams）之前在一篇文章中写道：

目标只有在简单的情况下才有效。然而，在当今世界，很少会遇到简单的情况。

你大概率无法预测一年后你的职业发展会是什么样子。你也无法预测一年后的经济环境会是什么样子，更不用说到时会出现什么新技术了。

同样地，你的个人生活也是不可预测的。未来有太多的变数，无法预测，你能够设定一个理想的目标的可能性非常小，而实现这个目标的可能性更小。毕竟，万事万物几乎都是随时在变化的目标。

因此，你应该通过系统而不是目标来增加你长期成功的可能性。

你应该选择那些无论如何变化都不会影响你提升个人价值的项目。在健康饮食和身体健康方面找到适当的系统，在基本意识的基础上取代意志力。

简而言之，不要专注于设定目标。你的重点应该是如何创建一个更好的系统，让你每天都能在不受日常计划影响的情况下实现小的进步。

在这方面，我想和大家分享一个故事。

我曾经住在非常高的山顶上，而我的目标，就是要在全程不停歇的前提下骑自行车到达山顶。这并不是一件容易的事，非常困难。我曾尝试过十几次，都以失败告终。

具体来说，我尝试了一些策略，比如。我在一开始会疯狂地踩踏，以保持足够强劲的势头；我在骑行前会喝佳得乐(Gatorade)能量饮料；我试着在弯道上故意从左到右来回走动，以缓解爬坡的陡峭程度。

但这些方法都不奏效。最后，我决定再给自己一次机会，尝试这两条简单的法则：

• 不要往山顶看。

  
  

• 只看脚下的踏板。

我敢说那可能是我骑行经历中速度最慢的一次。我没有抬头看，但同时我也害怕撞到什么东西或路人。我的全部注意力都集中在踏板上，一次缓慢地踩下一侧的踏板。

仿佛这段时间给了我一个永恒的骑行时间。

但正是通过这样做，我最终没有停下来就到达了山顶（我仍然记得我在到达山顶后兴奋地吼叫，并把自行车直接推向山下）。

我发现，大多数时候，目标可能并没有真正起作用。当然，有目标是件好事，但是目标也会带来一大堆问题。

詹姆斯·克利尔（James Clear）在他著作的《原子习惯》（Atomic Habits）一书中提到，目标主要存在三个问题：

首先，失败者和成功者可能会设定相同的目标，但这个目标不太可能使每个人都成功。

其次，就其本质而言，目标只是暂时的。

第三，努力实现目标的过程中，通常都不会很愉快。

因此，我们需要尝试放弃这种设定目标，然后坚持按部就班的做法，而且要彻底放弃。

在此基础上，我们应该专注于创建一个更好的系统。创建能够让你每天完成更多工作的规则。如果你工作速度不够快也没关系。慢是对的。你应该为自己积累动力，一步一个脚印，这样你就不会有任何愧疚感或沮丧感。

二、普通人关注结果，高手专注于过程 

美国犯罪题材电视剧《绝命毒师》（Breaking Bad）主演布莱恩·科兰斯顿（Bryan Cranston）在自传中分享了他在电影和电视生涯中获得的经验教训。这些经验教训使他他从一名普通演员成长为一名荣获奥斯卡金像奖最佳男主角等殊荣的出色的演员。

科兰斯顿在他的自传中写道：

当我刚进入电影行业时，我总是急于求成，拍各种广告，在各种电影和电视剧中客串，疯狂地试镜。当时我以为自己的生活很好。然而，我感觉自己总是在二流演员的阵列中。我甚至怀疑自己是否不能再有新的突破。后来，我的导师布雷克·科斯廷（Breck Costin）建议我：专注于过程，而不是结果。

我去各个片场试镜，目的不是为了得到一个角色，赚取薪水或获得认可。我去试镜不是为了完成和实现这些目标，我只想付出。

我不是去争取某个机会的，而是在面对某个机会时表现出色。如果我担心结果，那我就给自己一个期望，一个可能会失望的期望。简而言之，我的任务就是要在享受机会的同时表现和把握机会。

科兰斯顿继续写道，在他的心态改变后，他感到更放松和自由。他没有了压力，毕竟，他不需要关心最终的结果。

心态改变后不久，科兰斯顿就在后来非常有名的影视剧《马尔科姆的一家》（Malcolm in the Middle）中获得了一个重要角色。他还因该剧获得了三项艾美奖提名。今天，科兰斯顿已经是世界上最受尊敬和最知名的演员之一。

当你专注于结果时，你可能会抑制自己的成长。你可能不会特别注意这一刻。然而，真正的冠军关注的是过程。他们也清楚地知道，冠军不是来自赛场，而是来自训练场，来自真正比赛开始前几个月的每天练习。

《波士顿环球报》（Boston Globe）曾刊登了一篇文章，记录并报道了奥林匹克滑雪运动员的一天。在这篇文章中，作者写道：

“所有的运动员都在黎明时分起床，起床后会做一些伸展运动，观看前一天的训练视频，然后直奔训练场，直到午餐时间才停下来。下午，他们会参加培训课程，然后继续做一些模拟的现场训练，直到晚餐时间。晚饭后，他们还会去学习中心待上一个半小时。在整个一天中，他们最多只有一个小时的‘自由’时间。但在这一个小时里，这些运动员通常会做一些总结性的训练。”

通过他们坚持不懈的训练，他们对技能的掌握程度不断提高，成为世界级的顶级滑雪运动员。

因此，早在他们参加奥运会之前，他们就成为了冠军。而使他们成为冠军的原因是他们每天坚持的训练。

这种在训练方面保持着的积极性，让这些运动员在重复枯燥的训练之中日复一日地坚持了下来。

在德斯·艾利克森（Anders Ericcson）的经典之作《刻意练习》（Peak: Secrets of the New Science of Expertise）之中，艾利克森写道：

“就其本质而言，练习就是一种孤独的追求。”

在追求卓越的过程中，你可能会经常感到孤独、无聊和单调。

“但这正是一流作家与二流作家的区别，杰出运动员与普通运动员的区别，卓越管理者与平庸管理者、以及优秀杂技演员与普通杂技演员的区别。都保持了始终如一的练习与磨练。他们每天都会关注过程，让自己变得更优秀。”

然而，后者却没有这样做。普通人关注的是结果。杰出的人则注重他们可以控制的方面，也就是过程。

“每一天，你都应该自我反省，问问自己，是否在身体上、情感上、心理上和精神上得到1%的进步？”

——知名投资人詹姆斯·阿尔图切尔（James Altucher）

三、写在最后 

对于大多数人来说，他们在实现一些重要的目标时，无法坚持每天重复的例行公事。这也是大多数人无法成功的根本原因。

拖延，各种分散注意力的因素，甚至普通的日常懒惰都会成为我们追求目标道路上的绊脚石。然而，仍然有许多人在明确提示他们 "拉 "门的时候，努力向前 "推"，结果却被挡在门外。

与其严格遵循每日例行任务的时间表，赢得一场看似不可能的战斗，不如放弃这些例行任务，根据自己的时间和实际情况，争取每天有一点点进步。

通过这样的转变，我成功地写了一本书，也在互联网上吸引了大量的读者，同时还通过互联网实现了多渠道的商业收入。

我的这份成就清单可以归结为一句简单的话：每天一点小进步。

我不再为自己设定目标和具体的行动计划，这种模式对我不起作用。我开始关注于每天保证一点小进步。最后，每天的一点小进步所带来的复利效应，不仅能够让你实现你的目标，而且实现速度还会比你想象的更快。

简而言之，如果你想更快地实现你的目标，那么就不要再坚持每天重复的例行公事了，这种方法是不管用的。

本文来自微信公众号：领导者管理笔记（ID：GoToLead），作者：Anthony Moore，编辑：张三丰，翻译：张三丰