学中医，险些搞得我心有千千结

本文来自微信公众号： 笨拙在上海 ，作者：笨拙在上海

人到中年，慢慢看重身体安稳、身心平和，不想透支健康、敷衍生活。去年，抱着调理身体、修身养心的初心，我报名了线上中医课程，想系统学习传统文化里的养生智慧，好好善待自己的身体。

最开始那段时间，我满心热忱。每晚睡前翻阅《黄帝内经》，逐句品读古人顺应四时、调和阴阳的理念，只觉得句句在理、通透受用。我十分认同中医“治未病”的核心：未病先防，顺应自然，提前规避损耗。本以为这是一场身心修行，慢慢却发现，非但没养出好体魄，反倒时常焦虑里，心里缠满千千结。

一、养生圈子处处是焦虑，曲解了“治未病”的本意

进入中医学习班级社群交流久了，氛围越来越不对劲：整个圈子很少有人从容松弛，大多紧绷多虑，习惯对着症状自我对照，越学越觉得自己虚、家人也一身毛病，养生变成了不停“找病”。

印象很深的一位母亲，孩子只是沉迷游戏、作息颠倒，属于青春期常见行为问题，她不做沟通引导，直接找授课老师开方子，认定孩子是身体有病需要用药调理。还好老师三观比较正，直播的时候笑着说，你孩子这不是病啊。

群里很多同学都是如此，生活里积压大量负面情绪与莫名恐惧，一点点身体小异样就无限放大。看到微信学习群里，经常有同学发来消息，让大家给他开药方，我非常惊讶，我们这些初学者，即使敢开药方，您也真敢吃吗？

中医原本的“治未病”，是从容预防、适度养护，防患于未然；可在焦虑人群眼里，变成了处处提防、草木皆兵，硬生生把前置养护变成了恐慌内耗，恐惧本身，反倒成了最大的内耗病根。

二、刻板教条束缚生活，越严苛调养越没有精气神

为了践行中医养生的生活方式，我不满足于线上社区，线下也加入了一个养生圈子。

参加圈子里活动一段时间之后，发现这里盛行死板的养生规矩：生冷一概不碰、水果全盘忌口、肉食严格禁食，不能游泳、不能出汗运动，连正常锻炼都被视作耗气伤身。

我发现圈子里最积极恪守所有禁忌的同修，日常活得如同苦行僧，可外在状态完全谈不上健康：面色暗沉憔悴，神情寡淡萎靡，整个人带着一股压抑的衰败感，毫无鲜活气息。

每次跟这些人相聚，整个场域都弥漫着一股“淡淡的死感”。这些同修们，大多比我年轻，有几个人还是90后，养生好几年了，为了养生，工作都不做，但是看着都很“弱鸡”。

我私下里跟一位看着比较正常的同修请教，这个圈子到底怎么回事？那位同修解释说，这可能是逆向选择的问题。身体底子本来很差的人，才会入圈。

但是，这些年轻人，按照这个方法养了这么多年，怎么毫无起色呢？我是真的看不懂。

三、张口便是脾胃虚化不掉，养生专家真好当

养生圈子里真正有医生资质的人不多，但是说起别人的问题，都头头是道。见人就说脾胃虚弱，无论年龄、体质、作息环境，千人一面，一概判定为虚。看到我活蹦乱跳，也能给我一个“虚火上浮”的断定。有时真让我哭笑不得，非要让我承认，“我就是很虚。”

更不妥当的是，连正在快速发育的孩童也被限制。建议家长不要给孩子吃肉、不喝牛奶、禁止奔跑活动，只允许清淡素食与长时间静养。孩童本是阳气升腾、好动蓬勃的年纪，强行禁锢天性与营养供给，完全违背生长规律，是教条大于辨证的典型误区。面色晦暗的家长，不停点头赞同，我看着她身旁瘦小羸弱的孩子，心里感觉非常不适。

中医讲究因人而异、因地制宜、随证调整，绝非一套说辞套用所有人，更不能拿僵化标准约束孩童成长。没有医生资质的养生人士，能如此自信地给出健康建议，还有人心甘情愿奉为圣旨，严格执行，看得我无语。

现在的人都怎么了，不会独立思考吗？

四、潜意识自带暗示：总觉得自己虚，便会一直虚下去

渐渐地我开始怀疑：很多人的体虚，不是先天底子差，是长期负面心理暗示塑造出来的结果。潜意识的力量是巨大的，曾经写过一篇相关文章，讨论潜意识跟健康的关系。（心智编程如何塑造我们的生命状态）

当大脑不断重复“我脾胃弱、气血不足、经不起折腾，很多东西不能吃、很多事不能做”，长期处于谨慎、担忧、拘谨的情绪中，思虑过度直接伤脾，焦虑持续耗损元气，情志郁结则气机阻滞。

心念长期紧绷，气血自然无法顺畅运行，身体就会顺着心理暗示，越来越乏力、虚弱、易感不适。心病不除，食补药补全都收效甚微。

可能这就是我见到的养生圈子里，多年养生，越养越弱的原因吧。

五、学中医重在养心，心安才能健康

重读《黄帝内经》才恍然，全书养生最高要义是：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

养生第一要务是养心，情绪平和、心态豁达，远比忌口静养重要。中医讲究中庸有度，不纵欲、不贪凉、不熬夜即可，不必走向极端忌口、完全不动的两个极端；饮食均衡、动静结合、情绪舒畅，才是顺时养生。

学中医的初衷，是学会与身体相处、与生活和解，不是给自己套上层层枷锁。不必因零星症状惶惶不安，不必盲从刻板规矩，不必被话术裹挟自我否定。

心有千千结，周身百病生；心神一舒展，气血自调和。

懂中医，是为了活得从容通透，不是困在焦虑执念里。

心安，健康自会来。

我的建议

中医强调健康是整体的，不是单器官，单功能。理念是相当先进且有道理的。

如果你也在学中医，学养生，如何判断自己没走歪呢？

平衡：不能绝对化，任何人告诉你，绝对不能吃一口水果，绝对不能健身，绝对不能跑步，不这样做就会如何，你要小心。

心安：是不是吃了一粒荔枝，就后悔地睡不好觉？如果回答肯定，你可能要解决的是心里的恐惧，而不是荔枝。

远离噪音：如果周围有人总喜欢给你负面健康诊断，而这些建议让你心不安，无论对方是否处于好心，你要小心。

相信自己的身体：如果按照某种方法跟随某位大师养生，身体依然没有显著改善，问问自己：真的是我的底子太差吗？是否这个方法或是这位大师有问题？

最后，有病要咨询正规的医生。心病别总靠扎针喝汤药解决。