现在的孩子心理问题变多了，真的是他们太脆弱了吗？

本文来自微信公众号： 家姻心理 ，责编：杨涛屹，编辑：张嘉仪，作者：家姻心理

不知道大家有没有这样的感觉——

以前，班里好像只有极少数孩子会因为情绪问题去医院。而现在，焦虑、抑郁、休学的现象越来越频繁地出现。

不少家长忍不住感叹：“现在的孩子是不是太脆弱了？”

学习压力大一点就焦虑，和同学闹矛盾就情绪低落，挨一句批评就崩溃……好像这一代孩子，比我们小时候更容易扛不住。

“现在孩子的条件比我们当年好太多了，他们怎么反而不快乐了？”

真的是孩子变脆弱了吗？

Su和Liu（2022）在一项覆盖1989年到2018年、涉及超过10万名中国青少年的元分析研究中发现：问题可能不在孩子身上。

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整体趋势：

孩子的心理状态真的变了

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30年，青少年平均抑郁水平整体攀升了近30个百分位

Su和Liu（2022）对102项研究、127个数据点进行了跨时间的元分析，共涉及104,187名中国青少年。

结果发现：从1989年到2018年，中国青少年的平均抑郁水平从43.53分上升到50.84分。

单看数字，也许很难感受到这种变化有多大。于是，研究者又做了一个更直观的换算：

如果把1989年青少年的平均水平看作处于人群中的中间位置，那么，2018年青少年的平均水平已经接近当时分布中的第78百分位——相当于整体向更高抑郁水平的方向移动了近30个百分位。

变化的不只是少数孩子，整个青少年群体的心理状态，都在随着时代发生变化。

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“更愿意说出来”无法解释这一变化

你可能想问：是不是因为现在的孩子更愿意承认自己心情不好？

随着心理健康意识的提升，一定程度上，很多以前被忽略的负面情绪确实更能浮出水面。

但研究也发现，男生群体的抑郁分数随年份显著上升，而女生群体的变化没有达到统计学显著水平——如果只是“更愿意说出来”，应该男女一起上升才对。

所以，这不是简单的检出率变高就能解释的。

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不是个别现象，是时代群体性变化。

很多人会说：“是不是北京的孩子压力大，拉高了平均值？”“是不是不同学校发的问卷不一样，统计错了？”

面对这些可能的质疑，研究者排除地区、调研年份、问卷类型等干扰变量后，发现抑郁水平不断上升的趋势依然持续、稳定地存在。

也就是说，年代越靠后，孩子的抑郁分数越高，而且这种增长是笔直向上的。

这不是个别城市的现象，也不是测量工具的误差，而是整整一代人逃不开的时代烙印。

接下来，我们来看看，今天孩子成长的世界，和三十年前有什么不同。

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风险在增加的同时，

安全网也在变弱

如果说三十年前的孩子是在一条相对稳定的河流中成长，那么今天的孩子，更像是在不断变化的海面上航行。

心理学家Ann Masten(2026)认为，如今的儿童和青少年正成长在一个“前所未有”的时代。这里的“前所未有”，并不是说这一代孩子经历了更多苦难，而是他们所面对的成长环境，比过去更加复杂、变化更快，也更难预测。

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孩子暴露在更多的风险中

第一，

社会变化节奏越来越快。

过去，一个家庭、一所学校、一份职业，可能几十年变化都不大。而今天，新技术、新职业、新教育政策不断出现，社会发展的速度越来越快，孩子从小就需要不断适应新的学习方式、新的评价标准、新的竞争环境。

过去，努力就有回报似乎是一条比较稳定的成长路径；今天，很多孩子感受到的是一种持续的不确定感——未来会变成什么样，没有人能给出确定答案。

第二，

生活中的不确定性增加了。

过去几年，我们经历了很多社会性事件：疫情、自然灾害、国际冲突、经济环境变化、人工智能的发展……这些看似离孩子很远，却会通过家庭、学校和社会影响他们，比如父母工作压力增加、家庭经济压力变化、升学就业的不确定性增加。

孩子未必能完全理解这些事情，却能感受到一种无处不在的焦虑。

第三，

数字时代的影响。

互联网让孩子接触到更多信息，也让同龄比较变得更加频繁。

持续的信息暴露和比较，可能增加部分儿童青少年的心理压力。

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安全网变弱了

Ann Masten(2018)是韧性领域的权威学者，她反复强调一个核心观点：个体的韧性，从来不只是个人品质问题。一个孩子能不能扛住压力，也取决于他周围的系统能不能托住他。

她把韧性定义为“一个系统成功应对重大挑战的能力”。在这个系统框架里，个体嵌在家庭中，家庭嵌在更大的社会和文化环境里。个体、家庭与更大环境之间的相互作用，会波及所有相互关联的系统。

这意味着，当社会环境本身变得不稳定时，家庭这个“中间层”也会受到影响，而孩子恰恰是最先感受到这一变化的人。

Masten的研究还发现，与儿童韧性密切相关的保护因素，包括稳定的亲子关系、家庭凝聚力、有效的教养方式、有规律的日常生活等。这些因素都需要父母拥有稳定的情绪、充足的心理资源和一定的外部支持才能维系。而当父母自身面临经济压力、职业不确定性或焦虑时，维持这些保护因素的能力就会被削弱。

换句话说，今天的孩子不仅暴露在更多风险中，他们周围那道原本应该起缓冲作用的安全网也在变弱。

看到这里，你可能会觉得有些沉重——风险在增加，安全网变弱，那父母还能做什么呢？

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父母还能做什么

一项发表于Clinical Psychology Review的大型研究，或许能给我们指引。Manuele等人(2023)整合了47项研究、超过65种亲子互动模式，试图在纷繁复杂的养育模式中找到一些答案。

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核心发现：父亲和母亲，对孩子的影响同样重要

长久以来，我们似乎默认母亲在孩子的心理健康中扮演着无可替代的主角。但Manuele等人(2023)发现：在绝大多数养育行为中——无论是给予温暖与支持，还是日常的管教方式——父亲和母亲与孩子抑郁、焦虑症状的关联强度，在统计学上没有显著差异。

这意味着什么？

意味着你不必是“完美妈妈”，也不必是“超级爸爸”。孩子心理的健康发展，并不依赖于某一位父母的“超常发挥”，而是来自双方日常的、各自方式的“在场”。

爸爸的拥抱和妈妈的鼓励一样有分量；妈妈的陪伴和爸爸的倾听同样重要。孩子心理健康这件事，从来不是母亲一个人的责任，父亲也天然地拥有同样的影响力。

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唯一的例外：母亲的过度保护

那么，父亲和母亲的角色完全一样吗？

研究找到了一个值得留意的差异点：母亲的过度保护，与儿童焦虑症状的关联更为突出。

这可能与社会期待中母亲更多承担主要的照料责任有关。也就是说，母亲天然地，也被社会期待地，更多出现在孩子的日常照料中——喂饭、哄睡、辅导作业、处理情绪问题。陪伴时间越长，卷入越深，也就越容易“放不下”。

当这种保护变得过度时，它可能无意中传递给孩子一种“世界很危险，你一个人搞不定”的信号。

很多时候，母亲的“放不下”恰恰源于太在乎。这份在乎本身没有错，只是当我们意识到它可能带来的副作用时，或许可以试着问自己一句：我的担心，是在帮助他成长，还是在替他成长？

爱是本能，而适度放手是一种可以慢慢练习的智慧。不需要一步到位，哪怕只是偶尔忍住不伸手，都已经很了不起了。

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更复杂的真相：父母之间的“化学反应”

研究还揭示了一个更耐人寻味的层面：父母双方的行为会相互作用，共同影响孩子。

当父母双方的管教方式都很严厉时，对孩子某些积极表现的削弱作用会更强。这不是说父母不能管教孩子，而是提醒我们：家庭是一个系统，两个人的节奏如果能彼此协调，会比各自用力更轻松。

另一个发现是：当父母双方在“心理控制”上的差异越大（比如一方控制欲极强，另一方完全放任），孩子的焦虑水平会更高。

这其实很好理解——孩子是家庭里最敏感的情绪接收器，父母之间的拉扯、不一致，本身就会让孩子感到不安。

所以，与其要求自己“做对每一个动作”，不如先和伴侣一起，找到两个人之间的大方向。你们不必完全同步，但至少要让孩子感觉到：爸爸妈妈是站在一起的。这不只是对孩子好，对夫妻关系本身也是一种减压。

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给父母的三个小建议

基于这项研究，我们可以试着做些小小的调整，不需要额外用力，可能只是一点视角的转换：

1.

爸爸，你的“在场”本身就是力量

研究告诉我们，父亲的影响力丝毫不逊于母亲。所以，你不需要刻意变成第二个妈妈，你只需要在那里。你的关注、你的倾听、哪怕笨拙的陪伴，都远比你以为的更有分量。

2.

妈妈，偶尔“不做什么”也很好

研究提醒我们，过度的保护可能会适得其反。但这不意味着你要减少爱，而是可以试着相信：孩子比你想象的更有韧性。

偶尔退后一步，让他自己面对一个挑战、承受一次小失败，这本身就是一份礼物——一份叫作“我相信你”的礼物。

3.

父母之间，找到属于你们的合作模式

你们不必完美配合，但可以试着少一些在孩子面前的拉扯。哪怕只是私下多沟通一句“这件事我们怎么跟孩子说”，都会让孩子感受到一个更安定的家庭氛围。

这对孩子的安全感来说，比你想象的更重要。

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写在最后

世界不可能退回三十年前，风险也不会自动消失，这些都不是父母能够控制的。

但研究也告诉我们，在所有不断变化的外部环境中，父母依然是孩子心理健康最稳定、最重要的保护力量之一。

你不需要成为满分父母，孩子也不需要你完美。这个时代已经足够复杂，孩子真正需要的，从来不是一对无所不能的父母，而是一对愿意陪伴、彼此支持，也愿意相信孩子能够慢慢长大的普通父母。

因为很多时候，父母无法替孩子消除所有风险，但可以成为孩子面对风险时最稳定的力量。

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参考文献

Manuele,S.J.,Yap,M.B.H.,Lin,S.C.,Pozzi,E.,&Whittle,S.(2023).Associations between paternal versus maternal parenting behaviors and child and adolescent internalizing problems:A systematic review and meta-analysis.Clinical Psychology Review,105,Article 102339.https://doi.org/10.1016/j.cpr.2023.102339

Masten,A.S.(2018).Resilience theory and research on children and families:Past,present,and promise.Journal of Family Theory&Review,10(1),12–31.https://doi.org/10.1111/jftr.12255

Masten,A.S.(2026).Debate:Young people are living in unprecedented times—Too much chaos or too little resilience?Child and Adolescent Mental Health,31(2),140–142.https://doi.org/10.1111/camh.70088

Su,Q.,&Liu,G.(2022).Depression in Chinese adolescents from 1989 to 2018:An increasing trend and its relationship with social environments.Current Psychology,41(10),6966–6977.https://doi.org/10.1007/s12144-020-01181-6