本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：寒冰，编辑：kuma，题图来自：视觉中国

你想过不上班吗？

内容创作者林安（全平台同名：林安的会客厅）从 2018 年开始采访“100个不上班的人”，目前已经完成了49个。

刚开始是好奇：这些人不上班是怎么养活自己的？随着接触的自由职业者越来越多，林安认识到：自由也是有代价的，独立是一个漫长的过程。

我们和林安一起聊了聊，发现自由职业有挺多让人意外的地方。一起来看看吧。

问：通过你的观察，自由职业者都是一群什么样的人？

答：我这几年接触了很多自由职业者，我觉得这一群人其实都是对自己有很高要求、追求价值感的人，不会只为了一份薪水或者其他光鲜的东西一直在职场里面待着。他们离开职场大多是一种主动选择，在职业发展高峰期决定出来，也可以说是进入了所谓的“职业倦怠”，你要让他继续做以前的事情也能做，但是他就不想了。

当然也有一小部分是被迫离开的，特别是因为疫情的原因，2020年之后，会发现更多的自由职业者其实是一种被动自由的状态。疫情之下外部环境各种不稳定，很多人开始思考我现在这份工作是不是真的稳定，也有一部分人为了对抗那种不稳定，开始思考有什么副业可以做，让自己至少有两条腿可以走路。我觉得也是这几年越来越多人开始关注自由职业的一部分原因。

问：看你之前的微博，比较出乎我意料的是，很多人逃离内卷后反而开始“自己卷自己”？

答：这种情况还挺常见的，大部分自由职业者，没有人跟你规定上下班时间之后，非常容易过度投入到工作中。

很多自由职业者办公地点都是在家，很难把生活工作去划分一个很清晰的界限，特别是那种有家庭的自由职业者的话，可能做一段时间就会被家人干扰。

还有一个原因是人在很焦虑的时候，其实你会来者不拒的，比如说你很担心收入不稳定，哪怕这个月有好多好多客户找你，你也会担心是不是三个月后还剩这么多。很多人都会有一种心理是趁我现在有很多客户，我就赶紧都接着，然后就会进入一种过劳工作的状态，已经超过你能够承受的一个极限，但是因为被恐惧感支配，所以还是在不停地工作。

问：就你的观察来看，焦虑也是自由职业者的一种常态？

答：我做自由职业差不多快五年了，其实焦虑一直都持续地伴随着自己。

最焦虑的时候应该是刚从职场出来的前三个月，你的状态突然来了一个360度大转，要花很长一段时间来去重建生活当中的秩序感，收入不稳定，也很迷茫。刚刚辞职的那段时间，我是不敢跟家人讲的，大部分负面情绪需要自己去消化。

焦虑到晚上经常失眠，可能到凌晨一两点，脑子里面还全都是事情。我记得当时刚好是夏天，房间也挺热的，只有卧室有空调，在卧室里面工作很容易动不动就躺床上，所以我是在客厅工作，只能吹电风扇，那个夏天就是在一种焦灼的状态当中度过的。

后来我给自己定了很简单的财务上的目标。我希望前三个月能够让自己赚到在上海维持日常开销的钱，后面半年希望收入能够跟上班的时候持平甚至超过，前几个月我都是跟着这个财务目标去推动自己往前走。

其实我后面每个月基本上都是达标了的，但是依然还是很焦虑。因为你不知道说这笔收入今天来是明天来，也有可能你这个月忙了20天，还一笔收入都没有，但是到后面几天可能你一下子把一个月的钱都赚了也是有可能的。所以自由职业其实就是非常考验内在心态的。

问：一个人工作，时间久了，会有社交方面的困扰吗？

答：社交肯定是大部分自由职业者都离不开的一个话题。我自己自由职业一段时间之后，也进入过因为社交突然变得很少，而有一些情绪不稳定，或者说有一点轻抑郁的状态。

我之前做过一些自由职业者线下沙龙，每次活动那些来的人都可以聊好久，感觉他们把一个月没说完的话都来说一说。结束之后也会跟我讲，你这个事情一定要继续做下去，还挺有意义的。我才意识到其实这个群体是非常非常需要社交的，并不是说他们本身什么所谓的社交牛逼症，恰恰相反，好多来的人其实是社恐的，但依然愿意来参加这个活动。

我觉得其实人本身就是群居型动物，你再喜欢独处的人，再能够享受独处的人，一个人久了，还是渴望跟外界能有一些链接。

问：很多人也想去做自己喜欢的事，但是“不知道自己喜欢什么”，你觉得有没有什么经验分享的？

答：这个确实是很多职场人面对的困境，我这几年也发现了，但这是一个很难短期内解决的问题，因为它跟我们的成长和教育环境有很大的关系。我们从小到大都是被他人安排着，到了什么时间点要做什么要学什么。有人可能工作好几年都没有真正向内探索过，真正思考我喜欢什么，我想要什么。基本是遇到了一些没办法解决的问题，遇到挫折了才会开始向内探索。

很多职场人，比如他之前是在大厂里面当一个螺丝钉，只学习这一个小板块的技能，做了十多年也没有学习新的东西。这个技能可能你在大厂的时候是有价值的，但是当你脱离了平台，你会发现根本没有办法只靠这个东西生存。很多人就得从头开始学新技能，或者从头开始去探索，那这个时间这个就花得非常长了。

至于说有什么建议的话，我是觉得可以先看清楚，自己当下在哪里，现在这个职业是有哪些技能可以迁移出去成为副业，甚至能成为独立生存的职业。不要太着急，因为自我探索这件事情真的是急不来，多给自己一些时间，不要指望在一两年的时间里把前20多年没有做的那些事情都给解决掉。

问：那自由职业这几年你感觉自己有什么心态上的改变？

答：以前我会把外界的一些价值观强加在自己身上，觉得要考高分考好大学，进一个好公司有很不错的薪水。后来我意识到那些东西原来我并不需要，让我很痛苦，也就是社会对你的期待和对你自己的期待发生了偏离。

那我真正自由职业之后，不在一个公司里面了，至少我不用在意老板的要求，可以全然按照自己的想法去做事情。会渐渐发现你更享受的事情是什么，哪些事情你压根就不感兴趣。你也不会再按照父母期待的那条路去走了，未来的每一步怎么走你都要自己去做决定，这个过程中其实也是一边探索一边修正的过程。我觉得是一个很大的转变，有点像你真正在社会意义上独立了。

还有一个变化是我这几年在物质上的需求小了很多，以前你在那个环境里面，比如说同事买了个名牌包，或者说去哪玩了，你会说那我也要买这个我也要去旅游。但是真正自由职业之后，你会发现其实一个人生活当中需要的东西真的好少，大部分时间在家里面工作，你都不用化妆，一个月可能衣橱里面来来回回穿的衣服就那么两三件。你每次出去玩你会挑背起来最舒服的帆布包，穿起来最舒服的运动鞋。

我这几年慢慢也会倾向于做减法，非常极简的生活方式。我观察身边很多做自由职业的朋友，他们也会渐渐地去过极简主义的生活。

问：你在个人微博里写到“上班和工作是两码事”，你怎么看待这两者的区别？

答：我觉得一个人是很难真正做到什么都不做的，只要你是一个价值驱动的人，你是停不下来的。

我之前也聊过一些在做FIRE运动的一些朋友，我发现他们想逃离的其实也还是那个职场，为了工作去被资本剥削，要拿自己的时间去换金钱的这种生活和工作方式。他们很多人真正攒够了钱，还是会去做一些喜欢的事情，要在工作当中找到价值感。比如做一些公益或者去做一些薪水非常非常低的事情，但他乐在其中，还有一些人可能想去做一些创作，比如写小说，拍一些片子。

大家都是一种依然在做事情的状态，因为真正让你什么都不做，每天在那虚度时光其实是很难受的一件事情，因为我也体验过那样的阶段。这段时间不是很多城市因为疫情的原因，很多人也开始被迫关在家里面了，有些人可能失业了，在家里面也没事做，这种状态之下很多人也很难受的，因为会丧失生活的目标感和意义感。

你有大把时光，但是你又不知道这些时光花在哪些事情上才会让你开心。这是一种大部分人以为自己可以接受，但其实是接受不了的状态。

问：如果一个人想要转行做自由职业，你会给他一些什么建议呢？

答：我觉得首先一定要想清楚自己做自由职业背后的那个真正的底层原因是什么，不要为了逃避而去选择自由职业。比如说你是为了逃避现在工作当中遇到的困难，但是那个未知的地方是不是你真正喜欢的呢？也许你会在那里遇到更大的困难。

第二个就是提前做好物质上的准备，心理上的安全感也是建立在物质基础之上的。不太建议那些现阶段有很大的财务危机的人去做自由职业，绝对会影响你自由职业之后的状态。

第三呢，大家可能也要提前搭建好自己的人际关系上和环境上的支持系统。比如在离职之前，你就想好后面哪些人是可以给你情绪上的支持的，遇到工作上的困难的时候，可以找谁做沟通。环境上的支持系统的话，需要人为地去给自己创造和建立秩序感。比如把办公区、生活区严格地划分开来，也可以在外面租个工位，划分一下上下班的时间表。

图片来源：电影《革命之路》

最后一点的话，我建议大家提前多去看看其他自由职业者真实的状态。我们可能看到别人在网上发了生活很光鲜的一面，都会去羡慕他们，但是不那么幸福的一面，很少人会拿到网上展示出来。

最好是找一个你想做的那个职业的前辈，很深入地聊一下，除了聊你这个职业哪些让你很开心之外，你要更注意去问哪些让他不开心的地方，最痛苦的地方是什么，然后去衡量一下这个事情你能不能接受。对，我们一定是看到了一个职业的AB面之后，再做选择会更好一些。

本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：寒冰，编辑：kuma