脖子、肩膀经常不舒服的朋友，可以试着学一下这个广受认可的“麦肯基疗法”。跟着视频收下巴、仰头、伸展、旋转，每次半分钟，每天坚持做就可以缓解疼痛，预防颈椎病。（via Physical Therapy & Hand Chill of Hillsboro）
