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#活到退休指南
2022-07-04 07:35
专业医生详解:什么是骨质疏松?怎样预防?

骨骼是胶原蛋白、矿物质、钙和磷酸盐的混合物,所以一般来说,是没有什么缝隙的,但如果骨骼形成受到干扰,那这些缝隙就会越长越大,这样就会形成骨质疏松。


其实,人的骨头是一种非常活跃的组织,它不断地再生,以此来保持健康,这叫骨骼重建。每十年,我们的骨骼就全部换新一次,这项活动主要依靠骨骼中的两种细胞进行。


一种叫破骨细胞,它会吞噬陈旧的骨细胞,陈旧的骨细胞被溶解吞噬后,另一种成骨细胞就会形成新的骨细胞。这两种细胞是同时运作的,环顾整个过程,不需要太多其他成分,主要需要钙。


所以,如果你摄入的钙不足,你的身体就会吞噬掉骨骼里的钙。很多东西会阻碍钙的吸收,比如蛋白质过多、重盐、重咖啡因、过酸,都会阻碍钙的吸收,从而阻碍健康骨骼的形成。


(via Seeker)

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