你可能为了培养一个好习惯尝试过很多次，但都以失败告终。因为大部分人都会遭遇决策疲劳，那我们该怎么解决它呢？ 

在《幸福的优势》一书中，作者给出了一个20秒规则的理论，这有助于他养成新习惯，并向我们展示了如何通过这个20秒规则养成积极的习惯，并改善消极的习惯。

（via Project Better Self)