自律是什么？本质上来说，自律就是意志力高于基本欲望，自律意味着，你的行为取决于你能做出最好的决定这一信念，而非取决于你当时的情感。本期视频将教大家五条实用的规则，帮你建立一套坚不可摧的自律习惯。

1.消除诱惑。

2.不必等待合适的心情。

3.设定可实现的目标。

4.做长远打算。

5.逐步建立一个高效的日常。

自律的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，因此要自律首先就得勇敢面对来自各方面的自我的挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。

（via Practical Wisdom - Interesting Ideas）