你是不是在上床后一个小时都不能入睡？你是不是明明很晚了但是大脑非常清醒？这是为什么呢？

很多人睡不着的第一个原因是上床后想得太多，尤其是你遇到的一些问题，如果你的大脑忙于解决问题，大脑会一直保持清醒状态，你永远不会睡着。第二个原因是在感觉到疲惫才会上床睡觉，这听起来似乎很有逻辑，当你累的时候会更容易睡着一些，但是我们的身体喜欢习惯，你需要有一个固定时间的睡眠习惯。

视频分享了两分钟快速入睡的秘诀，不妨试试视频中所说的方法，帮助你解决失眠难题。

（via Proactive Thinker）