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2022-08-25 16:44
《十分钟冥想》作者:你为什么需要“10分钟空白”?

我们生活在纷繁复杂的世界,生活的步调时常快得疯狂。我们的大脑在这样的生活中变得枯燥且机械化,它在麻木地重复着起床、去工作、吃饭、睡觉、起床、工作等一系列活动。


你最后一次10分钟什么都没做是什么时候?不发短信,不说话,甚至不去思考过去和将来,就是什么都不做。《十分钟冥想》作者安迪·普迪康贝(Andy Puddicombe)指出,你所需要做的就是每天抽出10分钟,退后一步,体验当下的每一分每一秒,这样你就能在生活中体验到更大程度的专注、平静和清晰。


(via TED)


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