你正在拖延，把任务往后推，你拒绝做让自己没那么愉快的事情。但是拖延会导致负罪感、空虚、压抑、自我怀疑，它使你远离你所渴望的生活、你值得的生活。以下技巧或许能够帮到你真正远离拖延，回到正轨。

1.用负罪感以毒攻毒

2.从某处开始

3.把任务分解开

4.对自己好一点

5.制定时间规划

(via Jim Kwik)