亲测有效，3个方法打造大神级深度思考力

你是不是很难坚持，经常半途而废？你是不是急于求成，却找不到高效的方法？如果是的话，推荐你阅读周岭的这本《认知觉醒》，今天我们就挑书里的“自控力”，来谈谈如何通过掌控大脑，提高专注力。

1.停止自我苛责

2.满足本能脑、情绪脑的需要

3.建立统一的快乐方式