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2023-03-17 09:00

我做了个心理咨询,差点把咨询师整不会了

本文来自微信公众号:格十三(ID:GSSW13),作者:十三姐,头图来自:《俗女养成记》


最近我认识了一些心理咨询师。


其实自打学了心理学之后,我一大主要变化就是老感觉自己心理不大正常,因此一和这些咨询师交流,就总觉得他们发现了我的不正常,于是我的心理就更不正常了......


前几天有个咨询师说可以给我做个心理测量,这个测量还有个名字,叫“潜意识投射”


好歹咱心理学也已经到了硕士研究生第一门课A+的水平,一听“潜意识投射”,我脑海中浮现出了弗洛伊德和他奇奇怪怪的擦边故事,瞬间整个人都精神了。


当时我就立了一个小flag:我可不能让这个咨询师轻松地把我给测量了。


咨询师让我先完成一个作业:写一段100字左右的自我介绍,再画一幅画,包括房子、树和人。



咨询师可能这辈子第一次碰到我这么自信的人,心里估计已经在嘀咕了——反正此人多少是有点不好治。


像我这样的专业选手,怎么可能一下子暴露自己的潜意识呢?


这里先普及一个小知识:人的意识如同一座冰山,平时我们能主动意识到的只占冰山一角,意识不到的庞大部分沉在水下叫潜意识,但潜意识经常会支配我们做一些无意识行为,这些行为可能会反映我们真实的想法。比如:对老公说“你真聪明”的时候,我下意识掐了一下自己的大腿,因为在潜意识里,我不允许自己说谎。


咨询师说随便画一幅画,可能就会暴露自己的潜意识,于是我决定不随便画,我瞄了一眼我书架里的画册,临摹了一幅18世纪欧洲三线城市uptown的小油画。


你不是要有房子,有树,有人吗?



我相信,咨询师从来没遇到过如此爱秀的人,连我的2B铅笔和二手纸都不允许我轻易暴露自己。


这对咨询师来说也是一次极好的历练。果然,看完这份作业之后,对方尽量保持冷静和礼貌问我:“房子呢?”


我说:“这是房子的窗户。”


作为一个心理咨询师,可能他们很少遇到这样的人,硬生生地要在潜意识中加入艺术元素和魔幻视角来展现自己的才华,还很不配合地极尽所能彰显自己的个性。


在我有限的知识框架里,我意识到我这很有可能属于人格障碍中的“表演型人格”。


我一边想着:“嘿嘿,这题你不会做了吧”,一边出于礼节,又加了一些正儿八经的房子在这幅画里。



咨询师说:“防御性太高了。”


看来人家心理咨询师还真不是吃素的,果然看出了我的防御性。


但我也不是吃素的,这次我不临摹了,就徒手画一幅原创的给你看看。


于是我手起刀落,刷刷刷,三秒钟!



两幅作品前后差异之大,无疑暴露了我的一些人格上的分裂,但这也从侧面反映了我是一个能屈能伸的人。


认真给你画一幅充满意境和艺术气质的18世纪欧洲名画,你说我防御心太强。这下好了,幼儿园小班水准的房树人,总行了吧?


结果......咨询师看完后来了一句:“有点抑郁情绪。”


我想起了以前曾经有一个心理医生跟我说过:十个已婚妇女中有八个可以诊断为抑郁,还有两个没空去做诊断。


终于,由于我的加入,现在已婚妇女的抑郁比例上升到了十分之九。


我问咨询师,那我到底是怎么个抑郁法呢?咨询师说不知道,得详细了解。


我开始在心里打腹稿:其实吧,中年老母这个群体,多少都有点情绪问题的。已婚女人,中年老母,很多时候身体追不上脑子,脑子里已经翻江倒海想了很多很多了,身体看起来还在原地,以至于我们自己都不知道自己已经想了那么多,把自己给想抑郁了。有的时候,一点小抑郁也许反而能帮我们更好地认识自己,整理思路,反馈过去,开拓未来?(编不下去了)


当我打完腹稿,准备要跟咨询师倾吐而出的时候,我刹住了车。


我才发现,原来我们虽然擅长自黑,却并不太想被做诊断。虽然我们知道自己多少有点问题,但并不太喜欢被看透。


只有自己知道自己的情绪——这可能是中年妇女最后的精神堡垒吧。


我好像突然明白了“有点抑郁情绪”的意思,像我们这样明明觉得自己肯定多少有点抑郁,但又死活要解释说这是正常情绪,这本身就是逃避,本身就已经算抑郁了。


好高级,连抑郁都成了潜意识,连自己都不一定觉察得到......


我想起了公众号后台收到过的一条留言:



说实话看完之后我感觉get到了她也挺抑郁的,但随之而来我的第一反应是:生日?为什么要过生日?不过不就不会抑郁了吗?


还有一次我的一个朋友跟我说,她老公在有次填表时居然一下子写不出老婆的名字,平时在家昵称叫惯了,冷不丁让填大名,老公蒙了五秒钟。她气得也是恨不得写出一篇800字檄文,来数落老公根本不把自己当回事。


我当时听完也觉得她肯定日积月累了挺多委屈,但随之而来我的第一反应是:他写不出来你自己不会写吗?


所以你看,像我这种人,看起来大大咧咧,十分大条,不拘小节,别人郁闷到不行的事,在我这里连思考方式都变了,压根不会有机会让自己抑郁。那我怎么会有抑郁情绪呢?


但从另一个角度来看,我这算不算是已经到了抑郁的最高境界——假装不抑郁?


说到抑郁,这是除了精神分裂、焦虑障碍、强迫症、双相、人格障碍的第六种心理问题,好多人或多或少有一点倾向,但别担心,大多数轻度抑郁都是可以自己调节好的,只有影响到了正常生活才需要医疗干预。


只不过,像我们这种每天有100多件事要做的中年老母亲,有的时候真的自己都忘了关注情绪问题。


本周我们教授布置的作业中有一项叫“红绿活动”,每天记录自己做的事,绿色代表我们可以依靠自己的优势、不怎么费精神能量就能完成、乐此不疲的事;红色代表涉及我们的弱点、消耗精神能量较大、比较费心费力才能完成的事。


看看我昨天记的“绿色活动”:



再看看我的“红色活动”:



我发现也挺奇葩的,越是轻松、简单、容易做的事,可能我越会觉得消耗精神、难以完成;越是需要专注、坚持、费劲学的东西,反而才觉得有干劲,乐此不疲。


普通的生活,吃喝拉撒、锅碗瓢盆,甚至为了健康而自律,对我来说挺磨人的。这到底是人性的扭曲还是道德的沦丧......


也许是我们生活的阈值提高了吧,能让我感到快乐和憧憬的,都是高难度的事,因为难度高,所以搞砸了也不自责。


每个人调节自己情绪的砝码真的不一样。有的人,不运动难受一天;而我有个朋友,为了纠结运动还是不运动一天难受,但这个朋友干起别的事来特别能撑......这个朋友就是我。


抑郁情绪有没有先放一边,至少我学会的这一招(红绿记录)可以分享给大家:在每天的生活里多了解一点真实的自己,这样,才能找到自己的优势和弱点,才能告诉别人如何适应你......


本文来自微信公众号:格十三(ID:GSSW13),作者:十三姐

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