8本书教你处理好亲密关系

亲密关系 罗兰.米勒 人民邮电出版社 2011年1月 买本看看

解析爱情，如果只能推荐一本书，我会毫不犹豫的推荐在这本。
 
亲密关系向来是一件主观的话题，网络上人人都可以站在自己角度讲几句，导致鸡汤段子金句满天飞，可是只看毒鸡汤，并不能很好的处理好感情生活，导致了“道理我都懂，就是过得不开心。”
 
这本书的出色之处在于使用了大量社会心理学研究成果，不同于编段子煽动情绪的“情感达人”，直接把大数据清晰明了的呈现出来，深入浅出得剖析感情中经常出现的问题。对于困于爱情难题的读者而言，没什么比这种简单直观的数据和结论更有帮助了。
 
举个例子：对男生而言，身高对于择偶至关重要。矮个子的男生要比高个子的男生多赚很多钱，才能在婚姻市场上得到差不多的结果。
 
在婚姻市场中，矮带来的劣势比丑还要惨。对一家网络交友平台6485名用户调查发现，长相丑的男人每年需要多出186000美元的收入，才能获得和英俊男子一样的女性注意力。

而对个子矮的男生来说，这个数字，达到了221000美元。
 
像这种赤裸裸的数据案例，本书中还有很多。读完这本书你会明白，不要用你的感情去抵抗人性，否则你会一败涂地。

爱的博弈 约翰.戈特曼 浙江人民出版社 2014年 买本看看

这本书的别名叫做《建立信任、避免背叛与不忠》，顾名思义，这本书主要面向的人群就是期待运营好婚姻，维系好婚姻的人。
 
这本书刚读完时，有一种相见恨晚的感觉，作为一个心理咨询从业者，我发现很多案例在戈特曼教授的笔触下都可以找到一针见血的答案。
 
约翰·戈特曼是华盛顿大学的心理学教授，也是20世纪最具影响力的心理治疗大师，他花了40年专注于“爱情实验室”项目，这本书中的种种开创性的理论也是来自于多年对700+伴侣的跟踪研究。
 
在书中用博弈论的方式逐条解析了爱情中的种种冲突，同时有大量详实的案例和心理测评，什么样的沟通模式会加剧伴侣冲突？小家庭和大家庭之间应该保持怎样的边界？哪些信号是伴侣出轨的高危信号？这些婚姻中的经典矛盾，在书中你都可以找到答案。

有限责任家庭 李雪 北京联合出版社 2019年9月 买本看看

做的咨询越多，我越发现，很多感情问题其实并不是偶然出现的问题，而是双方家庭遗留在各自身上的问题的必然结果。
 
比如妻子产后产生抑郁情绪，而丈夫疲于工作没有精力关心妻子，没有承担起丈夫体贴关心妻子的责任，妻子就会沉浸在自己的情绪状态中，而无暇顾及新生儿的感受。一般情况下，婴儿能通过哭闹换得母亲的关注、微笑、哺育进而存活，但在产后抑郁的母亲面前，婴儿的哭闹换不来关注，只可能换来母亲的漠视甚至更强烈的焦虑和悲伤。
 
结果就是，关心母亲的责任由新生儿替父亲承担，新生儿会在跟母亲的互动中习得察言观色的能力，并努力取悦母亲。
 
孩子取悦母亲后，母亲才会给孩子好的体验，这个孩子便会坚定地认为每个人对自己好都是有前提条件的，于是成长过程中TA会习惯性地把别人的感受和想法放在自己之前，努力迎合他人，讨好型人格就是这么被培养出来的。
 
在亲密关系中，讨好型人格的伴侣最终会由于忍受不了这种被过度讨好带来的愧疚感而被“勾引”成指责型，通过指责把愧疚感投射回去，双方都会觉得很不舒服，极易争吵和分手。
 
如果你在关系或者在家庭中，也背负了过多的责任，或者你在关系里一直都是个受害者，那看看这本《有限责任家庭》，可以帮助你让家庭的责任回归家庭。

李银河说爱情 李银河 北京十月文艺出版社 2019年4月 买本看看

从小到大，我们的情感教育缺失，父母不谈，学校不教，偏偏这块又是生命里不可避免的一部分。好在还有一些这样的书籍，可供遇到问题的人们自学解决问题。
 
李银河的这本书，实际上是个课，语音转成的文字读起来很是轻快。在这本书里，李银河用平实的语言，讲述了婚姻、性、爱情这三个生活绕不开的主题，既能拓宽视野，又能让人变得包容。
 
举个例子，关于单身主义，李银河做出了这样的阐述：
 
“这次单身潮出现于20世纪的下半叶，首先从北欧国家开始，不婚的人口逐渐超过总人口的一半，渐渐向西欧北美各国蔓延。”
 
“2018年，独居人口的最新数据是16%，中国的独居人口已有约2亿人了。”
 
当年轻人还在感慨为什么现代人都懒得去谈恋爱了，真正的学者早已从国际的局势看到了这个趋势的必然性。
 
另外，阅读这本书你还会发现，李银河是一个十分坦诚的人。有些敏感问题，换作其他人肯定会遮遮掩掩绕一段再说，但李银河的回答就是那么地坦荡、直给、不啰嗦。

梁永安的爱情课 梁永安 北京日报出版社 2022年5月 买本看看

这也是一本由视频课程转化成的书籍，缺点是不够深度，优点是通俗易懂。对于读不下去或者没时间读《亲密关系》的读者来讲，这是本不错的通识读物。毕竟，大部分读者也并不想成为情感专家，只是不想让自己在这方面显得太无知了。
 
为什么现代社会有这么多前任？为什么年轻人都不愿意结婚？在这本书里，复旦文学教授梁永安一针见血地指出：青年一代的爱情困境，是转型时代精神征候的集中体现。中国青年并不独行，日、韩青年在他们国家的转型期也都有过类似的表现。
 
应该怎么办呢？光指出问题不给建议就是耍流氓，梁老师不想耍流氓，但是又不好举身边人的情感例子，所以，他选择了一种比较讨巧的办法，就是从经典文学与电影出发，结合当下年轻人普遍困扰的种种问题，进行分析和解读，希望帮助年轻人找到突破爱情与人生困境的另一种可能。
 
另外，这本书还能当个书单、影单来看，看完这本书，你会多知道很多老电影和经典文学作品。

爱的五种语言 盖瑞·查普曼 中国轻工业出版社 2006年7月

处于亲密关系中的两个人，感情变冷甚至分手离婚，通常不是因为大的原则性问题，而是因为缺少了“爱的语言”：一方觉得对方不懂自己，一方觉得对方无理取闹。
 
就像那个流传很久的故事中说的那样：“我想要一车苹果，你却给我一车面包，还抱怨我为什么一点儿都不感激。”两性关系中，这样的情况会频频发生。
 
爱是一种需要习得的能力。在这本书中，作者把“爱的语言”分成了五种，分别是 “肯定的言辞”、“精心的时刻”、“接受礼物”、“服务的行动”、“身体的接触”。处在亲密关系中的两个人，如果能在实践中多使用本书中所提到的“爱的语言”，估计日常生活中的吵架都可以减少大半。
 
最后再说一点，这本书不只适合谈恋爱或者准备谈恋爱的年轻人，更适合结婚多年且已经激情褪去的已婚人士。

男人这东西 渡边淳一 文化艺术出版社 2004年02月 买本看看

对于女生而言，想了解男人，这是一本不可不读的作品。
 
在这本书里，日本小说作家渡边淳一以坦诚的笔触，剖析了现代社会中的男性自少年期、青年期直至壮年期的身心发展历程。
 
需要提醒的是，因所处时代的局限性，作者书中传递出的一些大男子主义的思想，会让人觉得很不舒服，读者在阅读时要意识到这一点，避免因小失大，错过其中有启发性的观点。
 
举个例子，在书里，渡边淳一认为，男性的生殖器官是外露的，在成长过程中，由于不经意的触碰，他们总容易比女生先体会到快感，进而由于追求快感而引发自慰行为。女性的生殖器官是在内的，她们在体会性快感这件事上总体比男生晚太多了。
 
这种简单的描述，听起来像段子，但现实中这个差异导致的结果可不好笑：男性由于过早接触和体会了性快感，他们在择偶时会首先被性吸引力征服；但是女生在这个时候往往还保持着对于感情纯粹的精神需求，所以她们自然在有的时候感觉到不适和被冒犯。

为何家会伤人 武志红 北京联合出版社 2007年7月 买本看看

这个世界上最大的谎言，就是父母都爱自己的孩子。
 
在无数家庭里，父母的一些行为，对孩子造成了终生的精神伤害，但这种伤害却以“为你好”的方式被隐藏，这些原生家庭伤害带来的影响，会延伸到孩子的成年时期，继而在亲密关系引发各种各样的心理问题。
 
比如家暴家庭长大的男生，厌恶自己的父亲，但是又很容易继承家暴的特质；比如出轨家庭长大的女生，很容易患上回避依恋人格，对真爱丧失信心，厌恶渣男却又容易被渣男吸引……
 
在这本书中，作者武志红不厌其烦地强调：一个人童年时跟父母的关系，决定了他的人格，“内在的父母”和“内在的小孩”的关系模式，便是他与世界的关系模式。
 
如果他跟父母的关系是和谐健康的，他的人格便是健康的。相反，如果“内在的父母”和“内在的小孩”关系扭曲，那么他的人生便会出现种种问题，并会通过他的新家将不幸传递下去。
 
当然，武志红的观点并非原创，自弗洛伊德以来，精神分析学派整体上都是这个观点。今天，有些心理学家认为，精神分析学派扩大了原生家庭的影响，需要读者朋友兼听则明。