压垮你的不是问题而是情绪

生活中不免会有焦虑情绪，那么为什么会焦虑，导致这些焦虑情绪的根源是什么呢？

在谈焦虑的根源前，先说说什么是焦虑。

什么是焦虑？

焦虑指的是对于未来发生的不确定之事感到忧虑，担心会遇到一些问题或麻烦。实际上，焦虑人人都有，它是一种正常、健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉。

某种层面，焦虑和恐惧十分相似，甚至可以说焦虑就是“恐惧”，只是两者产生的时间和强度有所不同。比如，面对突如其来的危险，大部分人都会感到恐惧，而人们为不确定的未来担忧时，还没到恐惧的程度，但有一部分人会焦虑。

在日常生活中，所有人都可能会有一些焦虑，但主要是出自对一些事情的提前预测或对出现意外状况的担心。比如过马路时要小心，生活中会考虑买保险，在职场会担忧自己哪些方面做得不够好，而作为父母的焦虑可能就更为明显，来自于孩子的教育与成长。在适当的时间和地点，焦虑可以督促我们前进，帮助我们避开危险。但如果过度焦虑，就会引起不适感，表现为过度担心、精神紧张，甚至食欲不振、长期失眠，比如疑病症患者，稍有状况就异常敏感，希望找医生给自己诊断，这类就需要及时进行干预。

焦虑的分类有很多种，有广泛性焦虑，无时无刻地担心，总觉得会有坏事发生；惊恐障碍，也称急性焦虑发作，突然发生强烈不适，有胸闷、心悸、出汗、胃不适、手足发麻、濒死感、要发疯感等；还有社交焦虑、健康焦虑等等。数据统计，大概有1/3的女性和1/5的男性会有焦虑障碍，还有1/7的人有社交恐惧症，1/10的人偶尔会出现惊恐发作，有1/30的人有广场恐惧症。

以上种种焦虑的症状表现不同，有时还让人摸不着头脑，常常上一秒你觉得明白了，下一秒又感觉很困惑。如果我们尝试了解这个过程并解决，那就要先了解清楚“病情”，焦虑的根源在哪里？

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