如何克服达克效应？

前面讲过的很多方法都是适用的，无外乎两个方向，一是向内探索，了解自己本人，二是而向外探索，正确了解别人对自己的看法。

简单概括为以下几点：

延迟满足，对快速和冲动的决策保持警惕。

自我控制--延迟满足的核心在于自我控制力，即个体对自己冲动和欲望的控制能力。

目标导向--它要求个体明确自己的长期目标，并愿意为之付出短期牺牲。

情绪调节--实践延迟满足还涉及到对情绪的调节，能够容忍短期的不适和焦虑。

前瞻性思维--延迟满足反映了一种能够超越当前情境，预见未来可能结果的思维方式。

向他人学习、多阅读，拉伸“学习区”，持续探索舒适区边缘效应，扩大认知边界。

这里我们再复习一下这个概念：无论个体还是群体，其能力都以“舒适 区—拉伸区—困难区 ”的形式分布。

舒适区：事情太容易了，容易感觉到无聊。

拉伸区：有一点点难度，但是只要稍微努力就可以做到。

困难区：太难了，根本无力胜任。

贸然跨到困难区会让自己受挫，始终留在舒适区，又会让自己停滞不前。想要快速的成长，就必须始终让自己游走在舒适区边缘。

客观看待这个世界，多角度提高认知准确性。

提升认知能力，关键有两步：一是不断汲取知识，织密你的知识网；二是学习出色的思维方式，让思维更敏锐、更迅捷。

就像古人所说：“千锤百炼方成钢，思维磨练才锋芒。”想让大脑更强大，就要让知识与思维双剑合璧，这样才能在人生的战场上立于不败之地。

开放心态，多看他人优点，学会倾听他人的意见，多接收信息反馈。

有本书叫《捉弄人的大脑》，读完书给人的体会就是，我们不能太相信自己的大脑。这可能也是中国人常常认为谦虚是一种美德的原因。

所谓的谦虚不在于不自信，而是对自己大脑得出的结论保留一份批判精神——“这件事真是这样吗？不一定，我需要多方求证。”

这时候，一个人才能够真正实现谦虚、包容、接纳、宽容，这些品质都是从这儿来的。

控制好自己的情绪，稳定情绪才能够产生正确的认知。

在你讨厌工作，觉得难以忍受时，你还是要多加忍耐，要下决心朝前走，要发奋努力，这将改变你的人生。

这时重要的是“战胜自己”，就是抑制利己的欲望，不能放松对自己的要求。做不到这一点，任何事情都做不成，自己的能力也不可能最大限度地发挥出来。

最后，怀揣一颗敬畏之心。

对外界、未知有敬畏，对他人保持一份谦逊，是避免自我盲目的最好方法。

正确认知自己从来就不是个简单的过程，也不能一蹴而就，但最好的方式肯定还是学习，不懂就虚心请教、学习，甚至是自我批判，这样能让自己更有勇气跨越 “绝望之谷”，直至“开悟之坡”。

换个视角，路边的小草也可以成为不一样的风景（鹿儿岛）