《改变》：问题形成和解决的原则

在我们的日常生活中，“合理”、“平常”及“符合逻辑”的思维方式和行为确实是一种解决之道，但有时这样中规中矩的做法反而导致失败，越想改变，越难改变；而那些看似“不合逻辑”和“非理性”的行动，却出乎意料地使问题得以改善。这种矛盾现象的形成与解析，正是《改变》这本书所要探讨的主题。

本书三位作者是美国斯坦福大学医学院精神病与行为科学系临床教授Paul Watzlawick，帕洛阿尔托心理研究院精简治疗中心的创始人和研究人员John Weakland、Richard Fisch，他们共同发展了当今心理治疗领域深具影响力的精简治疗理论和模式，这也是本书介绍的主要部分。

在家庭治疗和心理治疗上，保罗·瓦茨拉维克有很高的成就，他认为人们在试图解决自己情感问题的过程中，自己制造了痛苦。

那么这本书到底讲了什么呢？它重点讲到了第一序改变和第二序改变。

从题目出发，《改变：问题形成与解决的原则》可以拆解出三个关键词：改变、问题形成、问题解决，而这也恰好构成了本书的三个篇章。

在第一篇中，作者根据自己的临床经验，深入探讨了“变与不变”的辩证哲学，并引入数学与物理学中的群论、逻辑类型论作为自然科学根据，艺术与科学结合，引申出两类改变的类型：第一序改变和第二序改变。

在第二篇中，作者重新定义了“问题”、“困难”和“解决之道”三个概念，讨论了什么是问题、问题和困难的区别是什么、问题又是何以维持的，并以个体咨询、家庭治疗、社会互动作为例子，详细解释了各种无效的解决之道是如何影响我们日常生活的。

第三篇则基于“困难本身不是问题，解决之道成了问题”的金科玉律，给出了用于问题解决的基本原则，以及运用“重新结构化”（或译作改释，reframing，系统式家庭治疗中典型的技术术语）来进行心理咨询的流程框架和案例。

什么是第一序改变？

用书里的话来解释，是一种改变发生在某一系统之内，而系统本身维持不变。

用比较直白的话来说，是内部不管怎么改变，那个东西还是原来的东西，不会变成另外一样东西，它没有引起质变。

比如做噩梦，你在梦中遇到了恐怖的事，要么选择逃跑，要么选择大声喊叫，要么跟它对抗，不管你怎么选择，都是在梦中，并没有改变噩梦。

什么是第二序改变？

即当改变发生时，就改变了系统本身，系统已经不是原来的系统了。

比如开手动挡汽车，一档是比较慢的，不管你怎么踩油门，它的速度都在一定的码速范围内。可是当你切换到五档的时候，整个驾驶的系统就不一样了，这种情况可以称之为第二序改变。

这里重点分享，在我们的日常生活中，问题到底是如何形成的呢？       

1.解决之道变成了问题             

案例：酗酒一直是一个严重的社会问题，因此，在一些国家，禁酒成了解决这个问题的方法。1920年1月17日凌晨0时，美国宪法第18号修正案正式宣告生效，从此开始了长达十多年的禁酒。但是实际上，这项举措非但没有取得预想中的效果，反倒让状况更加糟糕。在禁酒令的影响下，美国的酗酒者有增无减，不仅贩卖私酒成为谋取暴利的手段，而且地下酒场林立，质量低劣的假酒更是影响了大众的身体健康。同时，因酒而产生的贪污事件频发，无论是普通民众还是政府，都在禁酒令的影响下苦不堪言。               

从上面的案例中，我们都可以观察到这样一种现象：原本用来解决问题的方法，不仅没有成功地解决问题，反而成为了问题本身。        

2.可怕的简化           

所谓可怕的简化，指的是人们忽视问题，或者不把问题当问题。          

案例：第二次世界大战前夕，英国首相张伯伦主张推行“绥靖政策”，对纳粹德国做出一系列让步，以换取欧洲的和平。1938年，德国出兵侵占奥地利，随后又兵临捷克，张伯伦却依然相信“和平”依然存在，最终导致法西斯主义气势大增，加速了第二次世界大战的爆发。张伯伦所犯的错误，就是忽视问题的存在，不愿意正视现实。        

3.乌托邦候群症             

乌托邦，指的是理想的状态；候群症，就是我们通常所说的“综合症”。所谓乌托邦候群症，指的是过于理想化，问题明明无解，他却坚信有解决之道；或者问题有解决方案，却认为问题无解。          

案例：在中国历史上，很多皇帝为了获得长生不老，就相信术士的林丹妙药，最终不仅没有延长生命，反而加速丢掉了性命。很明显，想获得长生不老就是一个无解的问题，坚信有解决之道反而加速了死亡。        

4.悖论               

案例：在我们的生活中，悖论经常存在，比如家长常常这样告诫孩子：你应该听我的话，发自内心地好好学习。但是实际上，如果孩子是因为听家长的话去学习，那就无法做到“发自内心”。家长们想培养孩子们主动学习和思考的能力，然而，很多时候，这种教条式的方法，不仅没有培养他们主动学习和思考的能力，反而使他们感觉到受到了“强迫”。从家长和孩子的这个案例中我们同样可以看出，因为悖论的存在，问题不但没有解决，反而使想要解决的问题朝着相反的方向发展。        

本书作者罗列了在咨询环境里运用改释技术进行临床干预的四项步骤，包括：

（1）使用具体的词语清晰界定问题；

（2）探究目前使用过却失效的解决方案；

（3）对想要达成的具体改变形成清晰的意义；

（4）形成与之相关的执行计划并进行监控，并加以细致的说明。

在人类介入行动掌控之外，存在着许多种类的条件和事件影响着“变与不变”，包括自然界的物理与化学历程、生物性疾病、特定意外等等等；我们的观点并不是直接应用于“自然环境”而是应用到人们“处理”特定社会环境的方式上。

本书最迷人的部分是，无论您是心理咨询师的从业者还是其他专业的学生，无论您是一个大学神，还是一个学术小白，无论您是否经历过严格的理工科学术训练，都能在这本书里有所收获，产生关于生活的感悟。