《一生之敌》：影响每个人生活的“内阻力”

“我写了17年才赚到第一分钱（一个从未制作过的剧本的3500美元稿费）。 我写了27年才出版了我的第一本小说（《重返荣耀》）。 在那段时间里，我在11个州做了21份不同的工作。 我在学校教书，开拖拉机拖车，做广告，在好莱坞做编剧，在海上石油钻井平台工作，像移民工人一样摘水果。 有一个季节我住在这所房子里。它没有电，没有水，没有门，没有窗户。租金是每月15美元。 在这段时间里，我一直在写作。我为什么要告诉你这些？因为这本书是为了能让你从我的错误中学习。”

“因为这本书是为了让你避免那些我在成为作家之前所陷入过的所有绝境。”

 你本该成为一名画家、企业家、运动员；你本该从昨天开始穿上跑鞋、拿起画笔、出门旅行。

你屈服于止痛药、流言蜚语和手机成瘾，你本该成为的人只存在于夜深人静时的幻想。

你屈服于这位一生之敌，浪费着自己的天赋。“在这一生里，我们的任务不是把自己塑造成自己想象中应该成为的理想，而是找出我们天生是谁，并成为他。”

作为一个曾跌入谷底的过来人，作者普雷斯菲尔德以其毕生的经验，为我们总结了造成这些困境的根源——内阻力，并指出这位敌人是我们过上另一种人生面临的最最大挑战，而战胜它的方法是付诸行动，成为职业选手。

内阻力是来自你内心的一种自我破坏、自我欺骗和自我侵蚀的力量。每当我们想做一点艰难的、长期的行动时，它就会冒出来。

很多已经成名已久的作家也对此深有共鸣。比如，写出过“编剧圣经”三部曲的罗伯特·麦基。麦基给这本书作序的时候说，《一生之敌》这本书就是史蒂文给他定制的，他拖延思考自己的拖延问题，进而拖延解决自己的拖延问题，甚至这篇序言，都是在截稿前一小时才开始动笔的。

史蒂文说，想把内阻力识别出来非常不容易。它看不见、摸不着、听不见、闻不到。但它可以被感觉到，每当你准备开始工作时，这项工作会辐射出一个能量场，你会感受到一种排斥力，它把你推开，分散你的注意力，阻止你投入工作，拖延只是最常见的一种表现。

好，这是史蒂文关于内阻力的观察。基于这些观察，史蒂文给出了两个建议。

第一个建议是，把内阻力当成你的指南针。

什么意思？你看，内阻力看起来好像很难战胜，但它有个特点，它总是不偏不倚地指向正确的反方向，它最想阻止的，就是你最想实现的。因此，你可以用内阻力来导航，识别出你最应该破除的障碍，最应该着手去做的事情。

内阻力只设置单向障碍，它只会阻止你从低领域向高领域流动。

假如你想做出伟大的艺术作品，或者从零开始创办一家创新型企业，它就会开始起作用。但假如你想停止控制饮食，转向大吃大喝，那你就不会受到内阻力的阻止。从这个角度看，假如你的行动感受到阻力，也许恰恰说明你正在往高处走。

内阻力有时会表现为自我怀疑。

但仔细想想，人什么时候会怀疑？有想法才会有怀疑。换句话说，自我怀疑其实隐含着你对一件事的设想，隐含着你对做成这件事的渴望。因此史蒂文说，当你开始怀疑自己能不能做成一件事的时候，大概率你快要做成了。

内阻力有时会变成恐惧。

但史蒂文说，越是害怕一份工作或者一个念头，咱们越应该确定，它就是我们必须做的事。

专业人士往往会去做那些能拓展自己极限的东西，比如演员去饰演没有尝试过的角色。他们也恐惧，但还是会接受挑战。假如你曾经对哪些事情感到害怕，现在可以放心，这是个好苗头，恐惧在告诉你，你应该去挑战什么。

第二个建议是，成为职业选手。

这里说的职业选手，并不是指任何领域的专家，而是类似于我们经常说的，专注于做事的人。

按照史蒂文的定义，职业选手往往有这么几个特点。比如，业余爱好者追求的是好玩，职业选手追求的是成功。业余爱好者把做事当成消遣，职业选手把这件事当作使命。业余爱好者的参与时间是随机的，而职业选手全天候在场，无时无刻不在投入其中。

就像西方一句古谚说的，研究战争是一回事，像战士一样生活又是另一回事。

内阻力最害怕的就是这样的职业选手。史蒂文说，假如你要追求自己心里真正的梦想，你就不能像个业余爱好者一样，高兴了就做，不高兴就不做。你应该像个职业选手一样去行动。

怎样成为一个职业选手？有这么几个要点。

首先，两倍原则。也就是，在开始行动做一件事之前就建立一个预期，这件事要付出的时间、精力、代价，很可能是预想中的两倍。借用史蒂文的话说，我们需要用耐心武装自己。

其次，建立你的启动仪式。这里的启动仪式跟电影的开机仪式不是一码事，而是说，当你想做一件很难的事情之前，可以先做一件简单一点，而且你一定能确定做成的事。

比如，开始写作之前，先规定自己做十个深蹲起，这并不难。但做完之后，你会自然而然地认为，自己是一个言出必行的人。这个自我觉知会成为你后面行动的强大助推。

最后，直面真实情况，不强求那些本来就不存在的资源，而是把自己现有一切变成资源。

或者说，要想对抗内阻力，我们要做的不是向外寻找更多的资源，而是把自己现有的一切变成资源。

本书为每一个人而写，尤其是创作者、创业者、拖延症患者、浪费天赋、缺乏行动力犹豫不决的人群，作者在给出一记响亮耳光的同时，也给予了无比慷慨真诚的鼓励。

“我们中的大多数人都有两个人生，我们正在活的和从来没有活过的。在两个人生之间的就是内阻力。”