共病时代，拿什么来治愈破碎的心？

照亮破碎之心 （美）卡尔·戴瑟罗思 湖南文艺出版社 2024年10月

 

卡尔·戴瑟罗思是美国斯坦福大学的教授、神经科学界的明星，他在光遗传学方面取得了卓越的成就，已经获得除诺贝尔奖以外几乎所有的重要科学奖项。

在这本书里，他从光遗传学技术及相关研究入手，围绕某个人和某种精神方面的疾病（边缘型人格障碍、精神分裂症、痴呆症和厌食症等）展开，讲述了一个个作者亲历的真实且生动的故事，为读者展现了人类复杂的精神世界。

本书描述的个例精妙地拼凑出我们所处的“共病时代”——每个人都或多或少地滑向抑郁，变得或悲伤，或沉重，变得支离破碎。当科学与艺术结合在一起，跨越时间与地域的时代脉络被清晰呈现，最终拨开我们心灵的迷雾，以达自我疗愈。

治愈的本能 (加拿大）杨兆前 中国人民大学出版社 2023年10月

 

每个人都需要疗愈，心理治疗师疗愈他们也治愈自己，这本书讲述的是如何利用AEDP治愈自己。

所谓AEDP，它是一个注重情感介入及转化的心理治疗方法。 其中融合了大脑神经科学、情感及人际依附等理论。 希望通过在治疗过程中建立的安全关系，帮助当事人调节自己的情绪与焦虑，重拾能力去面对自己的情感创伤。

本书作者杨兆前是医学博士，AEDP学院高级讲师，在北美地区，中国内地及中国香港地区，以及韩国的AEDP课程都是培训老师及督导。

煤气灯效应：摆脱精神控制 （美）艾米·马洛-麦考伊 中国人民大学出版社 2024年03月

 

煤气灯效应是一种心理和情感的虐待形式，会导致受害者质疑自己的实际情况、判断、自我认知，以及在极端情况下质疑自己的神志状态。

煤气灯效应施虐者会通过扭曲事实来操纵、迷惑并控制受害者。这不仅会影响受害者与朋友、家人、爱人、同事等的关系，还会影响与自己的关系，从而受到进一步的伤害。

本书介绍了煤气灯效应的影响、如何识别煤气灯效应的迹象，以及康复的三个阶段，陪伴受害者踏上治愈之旅，帮助受害者建立自尊、增强自信、建立边界和更健康的关系。

时间治愈自渡的人 （美）罗伯特·杰克曼 中国人民大学出版社 2024年08月

 

卡尔·荣格曾说：“每个成年人心中都潜藏着一个孩子——一个永恒的孩子，永远在成长，从未完成，需要我们持续地关怀、关注和教育。这是人类人格中想要发展并变得完整的那一部分。”

这个小孩承载着我们受伤的情绪和冲动的反应，他停滞在那里，当旧问题被触发时，会通过现在成年的我们表现出来。

不过，他也蕴藏着智慧，渴望得到认可和治愈，我们需要与内在小孩重新建立联结，让他发声、释放痛苦，重新抚育他。这是我们尊重并认可自己的情绪，并在最终获得治愈的机会。

这套自助式的自我疗愈的书——《时间治愈自渡的人》和配套练习册，通过通俗易懂的表述方式和一系列使用的工具和技巧介绍了治愈过程，告诉我们如何以安全、温和、充满爱的方式去直接接触受伤的部分，让我们整合受伤的内在小孩，成为一个完整、健康、成熟的成年人，拥抱真实的生活。

值得一提的是，其内容取向并没有批判原生家庭的对错，也没有批评来访者的对错，而是把注意力放在如何治愈上。

我们时代的神经与精神疾病 (美) 埃里克·坎德尔 北京联合出版公司 2024年07月

 

精神疾病是21世纪的流行病，全球精神疾病覆盖面已超10亿人。

比精神疾病本身更可怕的，是污名化、病耻感和歧视：精神疾病和未成年是犯罪的“免死金牌”？患上抑郁是因为不懂事？肥胖是自我放纵造成的？成瘾是坏人做出的坏行为？

世界知名神经科学家、精神科医生兼诺奖得主，以短小精干的篇幅，综合当前学界的最新研究，阐明孤独症、抑郁症、双相障碍、精神分裂症、痴呆、阿尔茨海默病、帕金森病、亨廷顿病、焦虑症、创伤后应激障碍、精神病态行为、成瘾障碍等神经与精神疾病背后的生物学机制，解析究竟大脑出了什么状况？为什么出状况？我们该如何应对？

诉说忧伤 （美）戴维·A.卡普 上海教育出版社 2022年10月

 

抑郁是隐而不见的真空。它爬进你的大脑，赶走你的理智，理性思维完全缺失。它让你感觉浑身冷得刺骨，感觉有一股令你毛骨悚然、惊恐万状的雾气弥漫在残存的头脑中。

作者戴维·卡普以自身经历和社会学的想象力，结合主、客位 两种视角和方法，通过对 50 名抑郁者的亲密访谈，淋漓尽致地展现了抑郁经历、想法和感受，为揭示抑郁症复杂的社会过程提供了独特的社会学视角。

全书聚焦于抑郁者如何理解这种从本质上来说是模棱两可的生活情境，他们的抑郁意识如何随时间推移而发展，他们如何看待精神病学和药物治疗，从而如何与家人和朋友打交道。抑郁之痛苦不堪言，且不可预测，卡普的采访时而尖锐，时而令人不安，时而幽默，时而睿智，让我们惊叹于抑郁者在处理痛苦时的勇气，也听到了抑郁的真实感觉……

拥抱那只黑狗 汪瞻 湖南人民出版社 2024年04月

 

你认为自己抑郁过吗？你还记得被悲伤、沮丧包围时的感觉吗？你会担心抑郁这只黑狗再度来到你的身边吗？

时至今日，每十五位中国人里就有一位可能曾遭受过重度抑郁发作的折磨。抑郁，或许正在发展为当代的“流行病”。

在本书中，汪瞻医生首先通过大量心理学研究呈现了抑郁是如何使人们深陷痛苦、无法自拔的。接下来，他又列举了14种循证心理疗法和3种亲友能提供的干预指导，以助你了解抑郁，改善情绪。最后，本书还收录了对7位抑郁康复者的采访，通过亲历者的声音来展现这段复杂、真实的疗愈之旅。