《过度互联》：为什么努力做得越多反而越焦虑？

你觉得工作中什么让你最累？

是加班？是通勤？

不不不，是沟通！

是一连串的未接电话，

是频频闪动的聊天对话框。

好焦虑啊！

感觉自己需要时刻与人保持联系，

这样的日子不能再继续下去了！

一刻不停涌入收件箱的邮件通知大大小小的日程，线上会议一边讨论推进分工，一边频频闪动的聊天框催促着进度……但忙碌了一天却看不到多少进展。其实，我们深陷于无休止的职场沟通文化，以过度活跃的群体思维来推进工作，让结构凌乱、毫无计划的信息充斥着每一个流程，这是导致效率低下、工作进度缓慢和身心疲惫的罪魁祸首。

在一个大量时间被“收件箱”占据的时代，这本书为我们提供了一个令人耳目一新的视角：摆脱电子邮件，重新找回专注与创造力。

作者在书中剖析了电子邮件文化如何导致“协作过载”，侵蚀我们的注意力，破坏深度工作的能力，并引发工作场所的疲惫与低效。

更重要的是，这本书并非仅仅批判现状，而是提供了实际可行的替代方案。纽波特提出了一系列方法，包括优化工作流程、引入明确的协作规则以及利用技术工具减少无效沟通，从而帮助个人和团队在不依赖电子邮件的情况下实现高效运作。

如何在数字时代轻松有效地工作，做得更少，成果更好？警惕低效沟通，以四项基本原则重建个人工作系统：

基于注意力资本原则——优化大脑能力

有两种应用注意力资本原则后会影响与你一起工作的人的方式：

一种是改变工作流程。比如原本大家要通过打开内部办公系统才能看到的信息，如今直接做成看板挂在了公司墙上，大家一进办公室就能看到了。

另一种是影响其他人对你的期待值。比如你平日里每天只有晚上才会看办公系统，那么同事们就别期待你白天得到你的反馈信息。

工作不是简单地把事情做完，而是一群个性不同的人在混乱中试图找到成功合作的方法。

基于过程原则——采用智慧的工作循环结构

用原则来代替过度活跃的群体思维所导致的无休止的信息往复，让知识型工作者花更多时间在工作上，而不是谈论工作。

工作看板是这本书中常提到的一个工具。

将一串任务卡片，用任务看板进度条的方式来标注，让事情变得清晰有条理。看板上可以分为：计划中、准备中、已分配、工作中和已完成。工作中又可分为开发中和测试中。

当一个项目进入“工作中”，被指派到这一项目的员工就会建立自己的看板，用于跟踪、记录项目的任务。

除了团队的工作可以用看板的形式展现，个人的事情也可以通过电子看板的形式进行梳理，并且可以将个人工作自动化呈现。

基于协议原则——谨慎设定沟通的规则

无论什么工作流程，一个关键要素就是人们之间的协调工作的方式。这个协调的方式需要沟通，更需要提前确定好规则，通过设计来优化何时协调以及如何协调的规则，短期来说会不习惯但长期下来会带来高产。

基于专业化原则——遵循质量为王，少即是多

减少你需要处理的任务数量，或者退掉自己专业之外的工作，可以让你获得喘息的空间，还可以让你有机会更加负责地提升每件事的完成质量，从而提升生产力。

卡尔·纽波特指出，技术变革并非简单的增量，而是颠覆性的生态变化。新的媒介出现，并不是增加了新东西，而是改变了所有东西。

过度互联已成为现实，我们仍渴望以更加专注、高效的方式工作。通过遵循这四大原则，以不过度活跃的群体思维来工作。

《过度互联》的目的并非倡导大家逆着潮流，抗拒科技。一旦理解了知识型工作令人沮丧的概况，我们便会发现，我们不仅有潜力让工作更有生产力，还能让它更令人满意且持续。

在这一场变革之路上，“我们必须睁大眼睛前进”。

那么，睁大眼睛吧！与其被高密度的工作消息压垮，不如让科技真正为我们所用。

而在享受科技进步成果这件事上，人类合理拥有“既要又要”的资格，打工人理应如此，我们值得一个不再焦虑、更健康高效的工作生态。

“未来的工作需要新的协作工具，而这本书正是寻找知识工作者之间更好的协作方式的尝试，这会带来新的工作空间。”

这本书不仅是对现代工作文化的深刻反思，更是迈向更加专注、高效和满足的工作方式的实践指南。这本书适合所有被信息过载困扰的职场人士，也是组织变革者和管理者不可错过的重要读物。